kamillo871
A np jak 90 kg brałem na 6 razy to też wycisnąlem 110 to teraz powinno być więcej idąc tym tokiem
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
41
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2548
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
nie zawsze tak jest niestety 
ja robiem 130x3x3 a na raz poszlo 150 kg
ja robiem 130x3x3 a na raz poszlo 150 kg
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
41
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2548
No cóż nic mi nie pozostało tylko dalej trenować, jak nie teraz to moze za miesiąc . W każdym razie dzięki za rady .
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
nie ma co sie spinac, na pewno nie sprawdzaj maksow zbyt czesto
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50974
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391217
Daj znac za miesiac czy udalo sie a jak na razie cwicz tak jak Tomek pisze bez sprawdzania max-ow
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plecy okrągło-wklęsłe a trening siłowy
Następny temat
Jazda na rowerze a siłownia
