Spadek wagi i siły

Jak schodze z wagi to normalne ze ciezary ktore podnosilem wczesniej robią sie dla mnie cięższe?

witaj.

Redukcja tkanki tłuszczowej powiązana jest z :
-zmniejszeniem ogolnej masy ciala,
-obniżeniem ilosci dostepnej energii,
-obniżeniem poziomu regeneracji,
-spadkiem aktywnosci ukladu nerwowego,

Mając powyższe na uwadze trudno będzie CI progresować z obciążeniem. Zazwyczaj w okresie redukcji tkanki tluszczowej dazy sie do tego, aby utrzymać siłe na niezmienionym poziomie, jak i zadbac o to, aby intensywnośc wysiłku była również zachowana, co wiaze sie z efektywnoscia samej redukcji.

Odpowiadajac więc wprost na zadane pytanie, spedek masy ciala i spadek sily miesniowej to dwa czynniki zalezne od siebie, wiec nie ma tutaj nic nadzwyczajnego. Jest to normalne. Trzeba zadbac natomiast, aby utrzymac w jak najwiekszym procencie sile miesniową.

W tym, aby utrzymac jak najduzej itensywnosc samych wysilków, jak i sile miensiowa pomagają suplementy.
Co do zastosowania spalacza, przeczytasz w ponizszym artykule, kiedy na niego czas


Co do wyboru kreatyny, tutaj skorzystać można z mieszanek kreatynowych typu stack
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html

Dobrym rozwiazaniem, ktore laczy w sobie efekt pobudzenia, utrzymania sily i intensywnosci, jest zastosowanie przedtreningowki

Normalne, jakby waga nie przekladala sie na sile to nie byloby kategorii wagowych, zreszta jesz tez mniej kalorii i zawsze cos miesnia spadnie na redu.