neyzzar

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

177

przeczytanych postów

58116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2024 (16:14)

Data rejestracji 19.05.2018 (14:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Martwy ciąg - wynik czy 105kg w martwym ciągu robiąc go pierwszy raz w życiu po 5 latach przerwy bez treningu siłowego (wczesniej trenowalem pol roku regularnie z dieta) to dobry wynik przy 90kg 183cm 23lat?	11	2024-01-17 23:57
Zdrowie i Uroda	Klatka lejkowata w b. ostrej postaci czy wada w takim stopniu kwalifikuje sie do operacji? strasznie szybko sie męcze, nawet niewielki wysiłek fizyczny powoduje u mnie szybsze bicie serca i oddychanie. na zdj widać głęboko zapadnięty mostek i żebra. mam 22lat	10	2022-12-18 05:05
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol i e-papierosy, a siłownia wiem, że papierosy nie mają wpływu na sylwetke i siłe (pomijając zdrowie), ale jak to jest z alkoholem? jeśli licze kalorie i makro, to jaki negatywny wpływ będzie miało picie np. piwa jedno dziennie (tak wiem, że to już podjeżdża pod lekki	4	2024-01-18 09:24
Zdrowie i Uroda	Zaburzenia psychiczne - co zrobić? witam, sam nie wiem jak dokładnie opisać stan w którym obecnie się znajduje. trwa to już chyba z rok czasu, może to zabrzmi niedorzecznie, ale z dnia na dzień po prostu przestałem myśleć i to dosłownie, nie myślę o niczym, bo nie potrafie o niczym	11	2021-09-27 01:51
Scena MMA i K-1	SIła uderzenia jak wiemy siła uderzenia zależy od masy ciała i techniki, ale czy siła samych ramion ma jakiś wpływ na siłe ciosu?	5	2020-09-05 18:10
Zdrowie i Uroda	Wzrost po 19 roku zycia witam, mam 19lat i 182cm wzrostu czy jest jakas szansa ze urosne jeszcze z 2-3cm jeśli mój o 3 lata starszy brat ma jakieś 184/185cm?	2	2020-08-09 18:58
Zdrowie i Uroda	Ból szyi dzisiaj po przebudzeniu rozciągalem się i zrobiłem jakiś gwałtowny ruch głową i teraz mocno boli mnie szyja z prawej strony jak chce podnieść głowę do góry albo obrócić ja do końca w prawo ( w lewo nie mam takiego problemu) poczekać z tym aż samo	4	2020-05-01 17:12
Zdrowie i Uroda	zlamanie kosci ramiennej czy ręka bedzie taka jak kiedys oraz trzeszczy mi cos jak ide spac i ukladam reke obok siebie - co to moze byc? zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-12-09 18:55:08	24	2018-12-09 18:45
Szybkie pytania bez logowania	kontuzja a dieta czy plus kaloryczny uchroni mnie przed spadkami? nie za wielki jakies 200-300kcal bo narazie jestem 3tyg bez treningu i juz widze ze mnie katabolizm dopadl a mam zerowy bilans %-)	7	2018-12-10 13:34
Trening dla początkujących	Czworoglowe udaa czesc, trenuje kazda partie 2x w tygodniu (3dni przerwy) i w przypadku czworoglowych uda widze ze 3dni to za malo zeby sie zregenerowaly po solidnych przysiadach. z innymi partiami jest ok. i teraz jak chce robic czworoglowe uda raz w tygodniu to	5	2018-11-17 13:01
Szybkie pytania bez logowania	Czworoglowe uda czesc, trenuje kazda partie 2x w tygodniu (3dni przerwy) i w przypadku czworoglowych uda widze ze 3dni to za malo zeby sie zregenerowaly po solidnych przysiadach. z innymi partiami jest ok. i teraz jak chce robic czworoglowe uda raz w tygodniu to	2	2018-11-17 11:32
Zdrowie i Uroda	Ból nadgarstka po treningu witam wczoraj po treningu zaczela mnie bolec pewna czesc nadgarstka gdy skrecam dlon do pozycji jakbym chcial wykonac cwiczenie uginanie sztangi prostej podchwytem) boli mniejwiecej w tym miejscu : jak przycisne to miejsce drugą ręką i ją skręcam	10	2018-10-27 14:34
Szybkie pytania bez logowania	Split kazda partia 2 razy w tygodniu trenuje juz rok fbw i chcialbym zaczac cwiczyc split (kazda partia minimum 2 razy w tygodniu) pon: klata triceps barki brzuch wt: biceps plecy nogi sr:off czw:klata triceps barki brzuch pt: biceps plecy nogi moglo by byc cos takiego??/	5	2018-10-21 23:13
Trening dla początkujących	Jak sie podciągać więcej? jak w temacie, podciagne sie 2-3 razy maksymalnie (nachwytem) i to z trudem. i jak połączyć to z treningiem fbw (3 razy w tygodniu) zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-08-31 22:31:37	4	2018-08-31 22:31
Trening dla początkujących	Barki ćwiczenie witam, czy na barki moge robic tylko 1 cw - podciąganie sztangi do brody? bo zobaczyłem że angażuje on wszystkie aktony barków, ale czy wystarczy??	19	2018-08-07 19:22
Odżywki i suplementy	Czy do tej odżywki bialkowej dodawana jest miarka? jak w temacie, chodzi o tą odżywke : https://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_whey_protein-opis33284.html?device=c&gclid=cjwkcajwsphabrbfeiwa0em3ketgkihu8p5ddirrrcp6c6qvqsj5sjzntrn3rl9d31qilh55ffe8orocqqsqavd_bwe	12	2018-07-10 19:33
Trening dla początkujących	Wyciąg górny a triceps? witam, czy podczas ściągania drążka wyciągu górnego za kark, albo przyciąganie do klatki piersiowej (cw na plecy) pracuje triceps??	4	2018-06-18 16:28
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa (lejkowata) witam, tak jak w temacie mam 2 mocno odstające żebra i dosc głęboko zapadniętą klatke. warto ćwiczyć tą klatke na siłowni gdy jest ona dosyć mocno zapadnięta? czy to nic nie da (może pogłębić tą wade jeszcze bardziej) i zostaje tylko operacja? dodam	3	2018-05-19 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Martwy ciąg - wynik	2024-01-22 15:21
Zdrowie i Uroda	Klatka lejkowata w b. ostrej postaci	2024-01-13 14:07
Zdrowie i Uroda	Klatka lejkowata w b. ostrej postaci	2022-12-20 04:55
Zdrowie i Uroda	Zaburzenia psychiczne - co zrobić?	2021-10-23 01:34
Zdrowie i Uroda	Czy mam szansę jeszcze urosnąć mając 19,8 roku ?	2021-01-31 16:46
Szybkie pytania bez logowania	Sposoby na wzrost	2020-10-18 09:35
Szybkie pytania bez logowania	Wyciskanie 100kg	2020-10-09 02:09
Szybkie pytania bez logowania	Co jeść	2020-10-06 06:57
Szybkie pytania bez logowania	Nie mogę przytyć	2020-10-05 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto ryzykować operacje dla samej kulturystyki?	2020-10-01 00:23
Szybkie pytania bez logowania	Czy żeby przytyć konieczne są ćwiczenia na siłowni?	2020-09-30 00:40
Szybkie pytania bez logowania	Pchanie samochodu	2020-09-27 21:39
Szybkie pytania bez logowania	Odżywka białkowa	2020-09-27 02:41
Szybkie pytania bez logowania	Masa ciała a siła człowieka	2020-09-20 17:24
Zdrowie i Uroda	Wzrost a dojrzewanie...	2020-09-17 05:08
Szybkie pytania bez logowania	Siła uderzenia	2020-09-16 20:56
Szybkie pytania bez logowania	Siłowanie na ręke	2020-03-14 21:09
Szybkie pytania bez logowania	Spadek wagi i siły	2020-02-26 07:12
Szybkie pytania bez logowania	Ile wycisnę?	2019-12-26 22:05
Szybkie pytania bez logowania	Rzut piłką lekarską 3kg	2019-12-25 23:41
Szybkie pytania bez logowania	Zakwasy a trening	2019-12-04 14:37
Szybkie pytania bez logowania	Spadek siły	2019-11-17 00:45
Szybkie pytania bez logowania	Silowanie na reke	2019-11-10 01:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat a nie mogę podnieść hantli 14kg.	2019-10-04 18:50
Zdrowie i Uroda	Krzywa kość ramienna	2019-09-20 16:44
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie o wzrost	2019-09-11 19:57
Zdrowie i Uroda	Krzywa kość ramienna	2019-09-11 14:54
Szybkie pytania bez logowania	Slodzik	2019-09-11 14:51
Szybkie pytania bez logowania	Pizza	2019-09-07 15:15
Trening dla początkujących	redukcja sila	2019-09-07 13:25