Czworoglowe uda

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 177 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 58116

Czesc, trenuje kazda partie 2x w tygodniu (3dni przerwy) i w przypadku czworoglowych uda widze ze 3dni to za malo zeby sie zregenerowaly po solidnych przysiadach. z innymi partiami jest ok.
i teraz jak chce robic czworoglowe uda raz w tygodniu to lydki i dwuglowe tez robic raz w tygodniu czy dwa?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17814 Napisanych postów 133443 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467273

Rozpisz plan, które partie w jakie dni trenujesz i jakie to ćwiczenia, moze w objętosci trzeba pokombinować, napisz w dziale trening dla poczatkuajcych

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...