Szczypior kulturysta xd

Wczoraj małe zawody w przeciągnij liny , jednak brak węgli nieco osłabia, przedramiona szybko puchną i efekt widać , spalone palce . Potem 1.5h spaceru , nie bardzo mam czas na codxien ale .usze dodać nieco ruchu. Dzisiaj na śniadanie jajecznica z kiełbaską i pomidorem a wieczorem siłownia i sauna planowana . Może warto dodać jakieś lekkie dodatkowe serie na zwiększenie objętości ?

Wydawało mi się, że pompa w przedramionach jest gdy mamy dosyć dużo węgli.

Większa objętość treningu siłowego to więcej spalonych kalorii. Sądzę, że jest to korzystniejsze od aerobów gdyż bardziej kształtuje naszą muskulaturę.

Oczywiście racja co do pompy , trochę źle się wyraziłem , przedramiona puchły po prostu i wytrzymałość mniejsza a co 2 ważniejszej sprawy to będę testował mam nadzieję że tak będzie i efekt będzie korzystny

Tak jak wcześniej wspominałem , widzę lekka poprawę a na zdjęciach coraz gorszej. Co będzie zobaczymy . Wrzucam fotkę żeby nie było , może ktoś dostrzeże coś czego ja nie widzę . Zaczynamy 4 tydzień

.

Szczypior.trenuje

Tak jak wcześniej wspominałem , widzę lekka poprawę a na zdjęciach coraz gorszej. Co będzie zobaczymy . Wrzucam fotkę żeby nie było , może ktoś dostrzeże coś czego ja nie widzę . Zaczynamy 4 tydzień

https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/2/6/722b3d340adb4a55b4b7b2670653e94e-small.jpg
Różnice wyraźne! Brawo! https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/2/6/722b3d340adb4a55b4b7b2670653e94e-small.jpg


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-17 21:37:56

Waga spada , niby coś tam w pasie a nadal Wrocław w 97 , jednak jest chociaż z czego ciąć

Chyba muszę trochę ciężarów dostarczyć na siłownię xd , cieszę się że po kilku tygodniach organizm zaczął działać na małej ilości ww

Teraz już na ostro kalorie do 2tys. Dzisiaj niestety bardzo mało snu i niemal 0 ww a jednak organizm pamięta co robił większość życia . Wyciskanie w wersji cardio do odcięcia

Rzeczywiście do odcięcia!
Asekuracja biegła aby zdążyć na czas.