Plan treningowy

Witam wszystkich. Trenuje wtr,srd,czw na silowni, do tego kalistenika w sobote, niedziele.
Jak rozdzielic te treningi, zeby wszystkie partie zostaly przetrenowane ?

Robić siłowy we wtorek, czwartek i sobotę, a klenistykę w środę i niedzielę

Dostep do silowni mam tylko w wtorki,srody,czwartki.
Bardziej chodziło mi o to czy robić wtedy FBW, czy raczej podzielić na partie i np.
Wtr-Klatka-Triceps-Brzuch
Srd-Plecy-Barki-Biceps
Czw-Nogi

Wszystko zależy od tego jak tez wygląda ten trening kalisteniki. Żebyś to miał wespół z treningiem na siłowni tak rozplanowane żebyś wyrabiał z regeneracją grup mięśniowych, a nie zajeżdżał ich dzień po dniu.
Bo w takim wypadku możesz sobie na przykład w ramach tygodnia zrobić dwa treningi fbw na siłowni czyli wtorek i czwartek, a w dodatkowe dwa dni w tygodniu możesz dołożyć kalistenikę
pn kalistenika
wt siłownia
śr off
czw siłownia
pt kalistenika
so off
nd off

Tak by to mogło wyglądać w skali tygodnia.