Trenuje boks od jakiegos czasu, ale chcialbym to polaczyc z silka i konkretna dieta. Moj wzrost to okolo 182cm i waga 78kg. Jesli bym wcinal okolo 3500 kcal trenujac silownie 3 razy w tygodniu i boks 2 lub na odwrot, moge liczyc na jakies efekty zwiazane ze zmiana sylwetki? Ogolnie chcialbym moze troszke przytyc i miec muskulature. Nie chcialbym rzucac boksu ze wzgledu ze bardzo odpowiada mi ten sport, ale z drugiej strony chcialbym widziec jakis efekt na swoim ciele :)
Przy okazji zapytam, jak sie sprawdza jablczan kreatyny w wypadku boksu? Niedawno zakupilem puche zeby przetestowac. :)
Dzieki za odpowiedzi :)
Edit: Sorrki zly dzial, prosze o przeniesienie do "Odzywianie" :)
Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2020-02-05 14:15:49