Odchudzanie, zniknięcie "brzucha piwnego"

A sałatki warzywne (ugotowana marchew, ziemniak, pieczarka) bez dodatku majonezu itp?

A zupy krem czym zaklepywac? Jogurtem?


Zmieniony przez - peszgal w dniu 2020-02-01 15:30:11

Warzywa jak najbardziej mogą, a nawet powinny stanowić element zerowej i dobrze zbilansowanej diety. Forma ich podania/spożycia jest dowolna. Jak Tobie pasuje. Nie ma znaczenia, czy będziesz je spożywał w formie zupy, zupy krem, gotowane, czy w formie surówki lub sałatki. Rób tak, jak masz ochotę.

https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku

To co dodasz do zupy krem jest zależne od Twoich pomysłów. Może być jogurt, mleczko kokosowe, czy same warzywa, bez dodatku tego typu produktów.

Jakich owoców powinienem unikać na redukcji? Bo wyczytałem że lepiej nie jeść winogron. A co z pomarańczami, grejfrutami, mandarynkami?

cytrusy jak najbardziej mozesz spozywać. Akurat grejfruty zawierają cenne składniki pomagające w odchudzaniu.

A jak z tym winogronem? Nie za bardzo?

też mogą być, wiadomo kilograma nie zjesz, ale te 20-30 g się mogą gdzieś tam poajwić do posiłku

wszystkie owoce warto zjadać kwestia tylko tego żebyś je uwzględniał w bilansie

Możesz jeść wszystkie owoce. Kwestia tego ile ich będzie oraz przede wszystkim jak
wygląda ogół Twojej diety. Niewielka ilość do posiłku jak najbardziej będzie porządna. Byle nie objadać się nie wiadomo jakimi ilościami. Zasada ta dotyczy każdego produktu w diecie. Przykładem mogą być brokuły, które jedzone w dużej ilości powodować mogą więcej problemów niż pożytku. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach:

https://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie

https://potreningu.pl/articles/5731/ktore-owoce-sa-najlepsze-dla-zdrowia




Zmieniony przez - domer w dniu 2020-02-04 17:38:48