Szacuny
1
Napisanych postów
215
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5475
Moj plan treningowy na tydzien wyglada tak:
poniedzialek - siłownia, thaiboxing,
wtorek - brazylijskie jiu-jitsu,
sroda - siłownia, judo/bjj,
czwartek - thaiboxing,
piatek - judo, bjj,
sobota - siłownia,
niedziela - thaiboxing
Co w takim planie da mi siłownia? Beda przyrosty siły czy masy? Dodam ze cwiczenia robie raczej siłowe (zarzuty, ciągi, siady, wyciskanie).
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17763
Mysle, ze przesadzasz rzucajac sie na wszystko. To ta durna moda na MMA. Wybierz sobie cos i daz do perfekcji. Moze niech beda to dwie rzeczy nawet, ale nie 4...Jesli cos juz osiagniesz to bierz sie do kolejnych wyzwan.
Ciezko Ci bedzie sie regenerowac.
Szacuny
8
Napisanych postów
1341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43847
stary po 3 tyg sie przetrenujesz i lipa.. ja trenuje :
pon: SW
wt: paka
sroda :SW
czwartek :SW
piatek:SW
sobota:paka
niedziela : renegeracja
i sczerze mówiąc na treningach SW nie mam już swieżości nie wrabiam powoli
pamiętaj człowiek nie jest maszyną..też musi czasem odpocząć aby przy anstępnym treningu mu dac z siebie wszystko
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
Szacuny
1
Napisanych postów
215
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5475
Czlowiek nie jest maszyna, ale przyzwyczai sie do wszystkiego Do tego suplementy tez sa potrzebne. Ostatnio zjadlem kilka tabletek tribulexu i podczas kuracji nimi moglem miec ciezkie 2 treningi, zajecia na pwr, zrobic obiad i jeszcze mialem sile. Mysle ze podstawa jest odzywianie. Ciekawe czy jest na tym forum duzo osob ktore maja po 2 treningi dziennie
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
a ja sie tu wtrace mam pytanie biore sobie teraz hmb chodze na silke i robie cwiczenia aerobowe zeby sie wyzezbic i spalic tkanke tluszczowa
niekiedy stojac w pokoju cwicze sobie ciosy poprostu uderzam roznego rodzaju ciosami w powietrze! mecze sie przy i poce i czuje jak pracuja plecy, barki, i inne miesnie
i tutaj moje pytanie czy przez to uderzanie w powietrze da sie wyrzezbic, spalic tluszcz i czy poprzez to machanie rozwijaja sie miesnie i przy okazji szybkosc wyprowadzania ciosow
niech ktos napisze co uprawia boks albo cos z gory dzieki za info pozdro