iDis1703
Cześć, Czy ilość serii na 4 i 2 powinna być taka sama czy na czwórki dawać ich więcej?
...
Ekspert
Szacuny
186
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9758
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ozi_96
Ekspert
Szacuny
270
Napisanych postów
195
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2931
Na ogół na większe partie mięśniowe daje się więcej serii ale to bardzo indywidualna kwestia i zbyt słabo sprecyzowane pytanie.
1
Wytrwałość jest najważniejsza.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243493
ogolnie bym podzielil objetsc treningowa nieco inaczej.
czwórki vs dwójki i posladki
wiec musisz objetosc dobrac tak, aby ilosc serii na czworki byla rowna ilosci serii na dwojki i posladki.
tego typu dzialania treningow enie tylko wazne sa z punktu widzenia rozwoju miesni i ich wygladu, ale przede wszystkim zachowania proporcji sil dzialjacych na staw biodrowy, ktore beda odpowiadaly z kolei za to jak funkcjonowac eda stawy konczyn dolnych, a wiec o ten aspekt trzyba koniecznie zadbac, jak chcesz byc zdrowy i wygladav dobrze
czwórki vs dwójki i posladki
wiec musisz objetosc dobrac tak, aby ilosc serii na czworki byla rowna ilosci serii na dwojki i posladki.
tego typu dzialania treningow enie tylko wazne sa z punktu widzenia rozwoju miesni i ich wygladu, ale przede wszystkim zachowania proporcji sil dzialjacych na staw biodrowy, ktore beda odpowiadaly z kolei za to jak funkcjonowac eda stawy konczyn dolnych, a wiec o ten aspekt trzyba koniecznie zadbac, jak chcesz byc zdrowy i wygladav dobrze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
