Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bardziej chodzi mi o to by bylo proporcjonalnie do reszty
...
Napisał(a)
Spoko, żartuję, sam nie wrzucam ostatnio nic :) Tak sobie zaczepiłem
...
Napisał(a)
codziennie nie musisz, ale czasem daj znac co i jak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ostatnio się dziwne rzeczy dzieją, jem tak kolo 3100-3200 kcal, a waga według średniej którą wyciągam co każdy tydzień spadła o 1 kg w ciągu dwóch tygodni.
Nie wiem teraz co zrobić, czy dodać trochę kcal, bo ćwiczę do 23 grudnia i robię tydzień taki luzniejszy i zaczynam normalnie trenować od 2 stycznia (tyle, że nie wiem czy zrobić minicut czy dalej powoli masowac).
Waga od 16 września z 66,5 na 70-71 kg.
Muszę się zastanowić co zrobić, bo pas trochę się powiększył
Nie wiem teraz co zrobić, czy dodać trochę kcal, bo ćwiczę do 23 grudnia i robię tydzień taki luzniejszy i zaczynam normalnie trenować od 2 stycznia (tyle, że nie wiem czy zrobić minicut czy dalej powoli masowac).
Waga od 16 września z 66,5 na 70-71 kg.
Muszę się zastanowić co zrobić, bo pas trochę się powiększył
...
Napisał(a)
stopniowo podbijaj w takim razie
chyba ze juz jestem mocno podlany to tnij
daj ofot to odpowiemy cos
chyba ze juz jestem mocno podlany to tnij
daj ofot to odpowiemy cos
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
2800 kalori
Następny temat
Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.
Polecane artykuły