...
Napisał(a)
to jak jest to odopowiednia ilość kcal? aby się nie zalać i budować mięśnie?
...
Napisał(a)
Jeśli dobrze wyliczenia przeprowadziłeś to ok, nieraz trzeba coś korygowac, trzeba pamiętać to teoretyczne wyliczenia są
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie co dwa tygodnie tylko jak zastój złapiesz mzoe to być 3 tygodnie czy miesiac
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
obserwuj organizm - waga i obwody, najlepsza sytuacja to jak będziesz nabierać masy na wadze i w obwodac, a w pasie nie będzie rosło wtedy nie musisz nic zmieniać
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
ale jak mi nic po tygodniu nie przybędźie to od razu zwiększyć kcal?Czy trochę poczekać
...
Napisał(a)
tydzien moze być za mało daj sobie dwa tygoidnie, organizm się musi dostosować, kolejan sprawa że jak się robi czystą masę to tak masa szybko nie idzie do góry
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jak zbudujesz 0,5kg miesięcznie mięśni to jest bardzo dobry wynik, więc jak widzisz nie są wskazane duże przyrosty na wadze, bo to oznacza raczej przyrosty tłuszczu (ewentualnie więcej zalegania w jelitach, więcej wody)
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Rozumiem mam jeszcze inne pytanie obecnie jastem na 8 dniu na utrzymaniu. Ale jestem bardzo głodny czy mógłbym dziś zrobić cheat Day?
Polecane artykuły