"pasek" pod pupą

Witam :). Jak osiągnąć pod pupą taki jakby "pasek" (taki jak zaznaczyłam na zdjeciu) bo ogólnie jestem zadowolona z tej części swojego ciała gdy stoję bokiem, ale gdy stoję tyłem i mam np. dżinsy to moja pupą wygląda płasko, brakuje tego czegoś, nawet jak chodzę to nie widać za bardzo takiego wgięcia. Dodam że od miesiąca jestem na nadwyżce kalorycznej, ale to też tego nie poprawiło. Więc stąd pytanie: czy ten "pasek" to kwestia genetyczna czy można to jakoś wypracować?

domyślam się że chcesz mieć bardziej odstający tyłek. Ćwiczenia na pośladki, odpowiednia dieta i wkoncu dojdziesz do swojego celu

Wasyl__

domyślam się że chcesz mieć bardziej odstający tyłek. Ćwiczenia na pośladki, odpowiednia dieta i wkoncu dojdziesz do swojego celu

większość moich koleżanek, które nie ćwiczą, mają takie coś, a ja ćwiczę i nie mam :/

Każdy ma inną anatomię. Obstawiam, że ubzdurałaś coś sobie, a w rzeczywistości jest wszystko ok ;)

Napisz w dziale ladies. i tam zamieść swój plan treningowy jakim trenujesz https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html 

Heh bez zdjęcia ciężko ocenić ;) a tak poważnie jak wyżej odpowiednia dietę + trening i też będziesz miała taki "pasek" ;)

Nie chciej mieć paska ale być zdrową. :)

Składa się na to bez wątpienia kilka czynników. Przede wszystkim anatomia budowy sylwetki. Duże znaczenie będą miały również lata treningu siłowego i odpowiedniej diety.

Nie pozostaje więc nic innego jak dać do sprawdzenia swój trening siłowy np. wydziale trening dla początkujących lub ladies oraz dietę w dziale odżywianie i odchudzanie.

Tylko i wyłącznie kwestią czasu będzie to żeby poprawić proporcje sylwetki. Węższa talia, wzmocnienie mięśni pośladkowych, wzmocnienie mięśni głębokich brzucha i będzie coraz lepiej.

to że ktoś ma coś a ktoś inny nie ma to wina genetyki, dobrze ułożona dieta, trening i wszystko osiągniesz