Pierwszy dziennik treningowy od zera

Dzieci z jednej strony kosztują dużo czasu i energii ale tez mnóstwo tej energii dodają.

Wampirki nie wampirki, na koniec sie okazuje ze nic wielkiego w tym życiu nie zrobiliśmy i dzieci sa naszym największym osiągnięciem... Żadne firmy, doktoraty:)
Sorki za taką refleksję - podglądam i zagrzewam do działania. Pisz regularnie - złapiesz wtedy lepszą motywację.

Dzięki wszystkim za słowa wsparcia.
Tak to prawda - i napewno są oczkiem w głowie. Może dzięki treningom zyskam też większą witalność i chęć do dzialania. Napewno pozytywnie mnie to nakręci i będzie łatwiej z codziennością w silniejszym ciele.

Tez podgladam :) A dzieciaki sa fantastyczne, duzo sie o sobie od nich mozna dowiedziec (nie zawsze fajnego ;P). Powodzenia!

Paatik

Wampirki nie wampirki, na koniec sie okazuje ze nic wielkiego w tym życiu nie zrobiliśmy i dzieci sa naszym największym osiągnięciem... Żadne firmy, doktoraty:)
Sorki za taką refleksję - podglądam i zagrzewam do działania. Pisz regularnie - złapiesz wtedy lepszą motywację.

Mam bardzo podobne przemyślenia.

Hej Godis będę zaglądaćJa tak z innej beczki czy mogłabyś coś napisać odnośnie życia w Szwecji tak na stałe?Mam taką możliwość,już sporo lat jeżdzę ale sezonowo i właściwie nie wiem czy byłaby to dobra decyzja,bo nie mam pojęcia jak to z formalnościami czy to jest ogromna walka w tym kraju.Będę wdzieczna za odpowiedź,pozdrawiam.

Wczorajszy dzien:

sniadanie:
chili &havssalt knäke 13,3 g
Apetina 10% 75 g
losos wedzony na cieplo 25 g
jaja M x2

lunch:
Oliva 2,8 g
Bregott (maslo?) 1 lyzeczka
bulka tarta 10g
maka 10g
kasza gryczana 50g
smietanka 15 % 15g
piers z kurczaka bez skory 100g
marchew 100 g
kalafior 6 kawalkow

Obiado-kolacja
ryz jasminowy 100 g (zwazylam po ugotowaniu niestety ale mialam w tabelach ugotowany tez)
skrzydelo z kurczaka pieczone bez lotek, bez tluszczu 2st.
burak gotowany 200 g
fasola szparagowa gotowana 100 g

przekaska:
kvarg mild vanilij 0,2 % 2 dl
chili & havssalt knäcke 13g

1547 kcal
37% weglowodany 135,6 g
36% bialko 135.1 g
27% tluszcz 45.5 g



Zmieniony przez - Godis w dniu 2019-11-14 14:19:36

Hej JajoWeza (nie mam polskich znakow na laptopie, sorry), ogolnie to mieszkam tu juz 6 lat. Przyjechalam sama z dwojka malych dzieci i nie bylo latwo. Zeby dostac personnummer trzeba miec prace na stale i to na minimum 6 miesiecy umowe. Z praca jeszcze jak cie moge ale jest BARDZO malo mieszkan a ceny kosmiczne. W dodatku ogromne podatki i coraz mniej w zamian. Ostatni raz bylam w Polsce na Wielkanoc i odnioslam wrazenie ze jakby lepiej i moze wrocic ale za bardzo sie boje. Przyzwyczailam sie do skadynawii hehe. Pytaj o co chcesz. Chetnie odpowiem.


Zmieniony przez - Godis w dniu 2019-11-14 14:27:20

Podziwiam Cię za odwagę tak samej do innego kraju.Jeśli chodzi o naukę języka to chodziłaś do jakiejś szkoły?Ja nie narzekam na warunki w Polsce bo jest z roku na rok coraz lepiej ale za to jestem zakochana w Szwecji,sama natura spokój i ta cisza.Dlatego ciężko mi przywyknąc do tego hałasu jak wracam do Polski.

Chodziłam na Sfi a potem komvux i się uczyłam - Szwedzki jako drugi język - Svenska som andra språk. Każdy kto ma PESEL szwedzki może iść do takiej szkoły za darmo. Ta cisza i spokój to zależy gdzie. My mieszkaliśmy w mieście w okropnej dzielnicy, teraz na wsi i jest dużo lepiej.