Proszę o pomoc w budowaniu tkanki mięśniowej po operacji bariatrycznej.

Witam.
Jestem po operacji zmniejszenia żołądka. Zostało mi trochę skóry po schudnieciu i chciałbym to "wypełnić" tkanką mięśniowa tak żeby trochę wygladało to lepiej i nabrać lepszej sylwetki. Mam jakieś doświadczenie w treningach siłowych z lat młodzieńczych. Nie ukrywam, że chciałbym wspomóc się jakimiś odżywkami. Mam 44 lata. Czy jest coś co mogłoby pomóc takiemu dziadkowi jak ja? Proszę o porady.

witaj.
problem nadmiaru skroy powiazany jest zazwyczaj ze zbyt duzą masą ciala, ktora spowodowala rozbudownaiebtkanki skornej, jak i zbyt sztbiej utracie masy ciala, ktora spowodowala, ze tkanka skora nie nadazyla sie przystosowywac do zachodzacych zmian, zmniejszenia obwodow. jednym ze sposoboiw na to, aby temu zapobiegac bylo wykorzystanie zabiegow kosmetycznych, specjalnych masazy ukierunkowanych na ten cel.

co do odzywek i ewentualnej suplementacji, wszystko bedzie zalezne od tego, czego brakuje CI obecnie w diecie? prowadzisz obecnie jakas diete ukierunkowana na budowe masy miesniowej?

Póki co jeszcze nie prowadzę diety, ale chciałbym zacząć to robić na dniach.

no to od diety powinieneś właśnie zacząć, bo to podstawa do wszystkiego

jw no to trudno dobrac jakiekolwiek suplementy skoro podstawa lezy jak nie wiesz ile czego jadasz, to nie wiadomo co kupic, aby uzupelnic to czego brakuje w odzywianiu tym bardziej bym wstrzymał się od kreatyny, która musi miec dobre srodowisko do dzialania, jak odpowiednio zbilansujesz dietę to zobaczysz jak efekty szybko pojawia sie praktycznie same czasem wystarczy cos podkrecic nieco w odzywianiu, aby przelamac zastoj i dac sylwetce mozliwosc na realne przyrosty, w koncu miesnie budujemy z tego co jemy

Czy z pokarmu dostarcze do organizmu takie ilości jakie potrzebuje? Obecnie moja porcja to 100-150 g maks. Czasem nawet nie jestem w stanie tego zjeść.