Plan treningowy dla początkującej dziewczyny - ocena

Niby prosta sprawa, taki trening...idzie człek na siłkę, jednego dnia robi siady, wyciskanie leżąc, wiosłowanie i bicka, potem cardio i do domu. Drugiego dnia martwy ciąg, wyciskanie stojąc, coś na tyłek, jakiś drążek czy poręcze, cardio i do domu. Potem robi to co na treningu pierwszym, potem to, co na drugim itd...a za rok powiedzmy kończy się progres, ale trenujący juz kumaty, bo poczytał, obył się itd...a ile pytań i wątpliwości

spirulina0

Co do FBW, moge wtedy wziac po jednym cwiczeniu z kazdej czesci ciala na dany dzien? Wtedy wyjdzie po 6 ćwiczeń. Co uwazacie?

No jak zaczynasz to zacząłbym właśnie od jednego ćwiczenia na partię, skupił się na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach na wolnym ciężarze - w miarę możliwości. Bez fajerwerków i udziwnień - najpierw trzeba opanować podstawy.