Wiek, a poziom testosteronu

Jak wygląda poziom testosteronu w zależności od wieku mężczyzny? W jakim jest go naturalnie najwięcej?

Średnie optymalne wartości dla poszczególnych grup wiekowych wyglądają mniej więcej tak:



Często niezależnie od wieku, różnią się od siebie. Poziom testosteronu zależny nie jest wielu czynników. Oprócz tego wykonując badania w nawet bliskim czasie, możesz mieć bardzo różne wyniki.

Najwyższy poziom testosterony jest oczywiście rano. Jeśli chodzi o zachowanie zdrowej, sportowej sylwetki, to testosteron ma wpływ na masę mięśniową oraz na tkankę tłuszczową. Dlatego dbałość o optymalny poziom testosteronu jest niezwykle ważny u osób aktywnych fizycznie i trenujących sylwetkowo.

Przede wszystkim należy się skupić na tym co obniża testosteron, a mianowicie: alkohol, stres, niedobór snu, niektóre leki. Dla niektórych to zaskakujące, ale potencjał obniżający testosteron przypisuje się miętowej herbacie, lukrecji, chińskiej piwoni. Testosteron może obniżać także siemię lniane.

Jeśli chcesz zachować swój testosteron w naturalnej "kondycji", wysypiaj się, bądź aktywny fizycznie, ale nie dopuszczaj do przetrenowania. Odżywiaj się zdrowo, nie przejadaj się, utrzymuj prawidłową wagę ciała oraz unika stresu.

Z suplementacji wartej uwagi mogę polecić Ci kombinację ZMA oraz trubulusa: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Men_s_Support_ _Tribulus-opis37091.html

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=zma

Czym różni się testosteron wolny od całkowitego i jak dany jego rodzaj ma się do tego jacy jesteśmy? Bo patrząc na testosteron całkowity to ktoś po 40 może mieć wyższy niż młoda osoba 25 lat?



Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2019-10-16 08:51:25

Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2019-10-16 08:52:00

Stężenie testosteronu spada liniowo z wiekiem. Dużo szybszy jest spadek testosteronu wolnego, który niestety jest ważniejszy.

Niżej podrzucam wykres z bardziej wiarygodnego źródła, niż poprzednia tabelka.




Warto też wiedzieć, że poziom testosteronu zależny także od pory roku, a jednak mało osób o tym wie...

Dziękuję. I jeszcze jedno pytanie... Bo podał Pan te wszystkie wykresy dla osób o wieku 20+. Jak to wygląda dla osób młodszych. Mam 19 lat i chciałem dowiedzieć się kiedy testosteron w ogóle jest najwyższy a z tego co słyszałem to gdzieś w wieku 17-18 (statystycznie). Czy to prawda? Można powiedzieć że najlepsze mam już za sobą i teraz będę się powoli starzeć? Kurde smutne to trochę. No i jeśli tak to taki 17 latek jest w stanie zrobić lepsza masę mięśniową (a także ma wyższe libido itd) w porównaniu do siebie samego za parę lat gdy powiedzmy osiągnie 25lat? Są to zauważalne różnice?

Do 30, a nawet do 35 roku życia możesz liczyć na szczyt swoich możliwości w tym zakresie - korzystając z własnego testosteronu. Więc powiedzmy, że jesteś dopiero na starcie i wszystko przed Tobą! :D Najlepsze lata życia, które będą trwały jeszcze bardzo długo :)

Musisz też wiedzieć, że jeśli chodzi o budowę masy i libido to testosteron to nie wszystko. Liczy się także estrogen i relacje między tymi hormonami.

Ps. Jestem kobietą, jak widzisz na foto. Pozdrawiam.

Sorry, faktycznie. :P I dziękuję za pomoc.

Mój wynik testosteronu całkowitego to 14.28
Wiek 43 lata to mało czy dużo?

Dzięki

Przede wszystkim aby odnieść się do tego, co napisałeś, należy znać wyniki badań całej gospodarki hormonalnej. Sam poziom testosteronu niewiele znaczy. Jeżeli więc chcesz uzyskać jakąkolwiek pomoc w tym kierunku, to sugeruję wykonać następujące badania: testosteron wolny, związany, FSH, LH, prolaktyna, estradiol. Poza tym podstawy, czyli glukoza, morfologia, lipidogram, panel tarczycowy. Oczywiście wszystkie one wraz z normami, najlepiej skany badań, a nie tak, jak to napisałeś w swojej wypowiedzi powyżej.