...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mozna budowac jeszcze tylko pilnuj nadwyzki by nie przekombinowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
sylwetka wyglada jeszcze bezpiecznie jezeli chodzi o budowanie masy, jednak jak robisz foty do porownania to staraj sie robic je w jednym swietle, aby realnie mozna bylo sylwetke porownac wlasnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jutro ostatni trening i robię dekad i od 12 listopada wracam do normalnych treningów.
Zaczynam teraz urlop, ile obciąć kalorii na delodzie, 300 ?
Po pierwszym tygodniu - 66.5
Po drugim tygodniu - 67.25
Po 3 tygodniu - 67.6
Po 4 tygodniu - 68.07
Po 5 tygodniu - 68.35
Po 6 tygodniu - 68.7
Tak rosła średnia waga tydzień po tygodniu, czyli od 16 września ponad 2 kilo do przodu, chyba w sam raz, bo nie ma co za szybko nabierać wagi
Zaczynam teraz urlop, ile obciąć kalorii na delodzie, 300 ?
Po pierwszym tygodniu - 66.5
Po drugim tygodniu - 67.25
Po 3 tygodniu - 67.6
Po 4 tygodniu - 68.07
Po 5 tygodniu - 68.35
Po 6 tygodniu - 68.7
Tak rosła średnia waga tydzień po tygodniu, czyli od 16 września ponad 2 kilo do przodu, chyba w sam raz, bo nie ma co za szybko nabierać wagi
...
Napisał(a)
Aktualizacja po delodzie
Mam zamiar pociągnąć na dodatnim bilansie do końca roku, a potem raczej 6 tygodniowy minicut
Mam zamiar pociągnąć na dodatnim bilansie do końca roku, a potem raczej 6 tygodniowy minicut
...
Napisał(a)
mozna budowac spokojnie :)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
To dobrze, bo już trochę się bałem, że mnie trochę podlalo i czuje się już gruby
Waga 70,5
Waga 70,5
Poprzedni temat
2800 kalori
Następny temat
Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.
Polecane artykuły