[BLOG] S___s

Foto z dzis











Zmieniony przez - s___s w dniu 2019-10-09 16:23:21

Jeszcze takie

mozna budowac jeszcze tylko pilnuj nadwyzki by nie przekombinowac

Miesiąc za mną, mógłby się ktoś wypowiedzieć czy nie zalewa ? Zawsze lepiej od kogoś się dowiedzieć niż samemu oceniać

sylwetka wyglada jeszcze bezpiecznie jezeli chodzi o budowanie masy, jednak jak robisz foty do porownania to staraj sie robic je w jednym swietle, aby realnie mozna bylo sylwetke porownac wlasnie

Jutro ostatni trening i robię dekad i od 12 listopada wracam do normalnych treningów.
Zaczynam teraz urlop, ile obciąć kalorii na delodzie, 300 ?

Po pierwszym tygodniu - 66.5
Po drugim tygodniu - 67.25
Po 3 tygodniu - 67.6
Po 4 tygodniu - 68.07
Po 5 tygodniu - 68.35
Po 6 tygodniu - 68.7

Tak rosła średnia waga tydzień po tygodniu, czyli od 16 września ponad 2 kilo do przodu, chyba w sam raz, bo nie ma co za szybko nabierać wagi

Nogi

Aktualizacja po delodzie
Mam zamiar pociągnąć na dodatnim bilansie do końca roku, a potem raczej 6 tygodniowy minicut

mozna budowac spokojnie :)

To dobrze, bo już trochę się bałem, że mnie trochę podlalo i czuje się już gruby
Waga 70,5