WItam

Czy jak bende jadł po 8 jajek dziennie ? to może mi sie rozj**ać Organizm bo podobno coś cholestelor itp ?

Tak naprawdę trudno jest ustalić bezpieczną dawkę jaj, z pewnością jednak przekonanie, że nie powinno się ich jeść jest mocno na wyrost. Osoby zdrowe, z prawidłową masą ciała, aktywne fizycznie nie muszą limitować spożycia jaj. Pewną ostrożność winny zachować jedynie jednostki z hiperlipoproteinemią i chorobami układu krążenia o podłożu miażdżycowym w wywiadzie, choć i tutaj znaczenie kluczowe będzie mieć spożycie innych produktów żywnościowych, przede wszystkim tych będących źródłem izomerów trans przemysłowego pochodzenia i węglowodanów

Trudno o samych jajach mówić, nie wiedzac nic o reszcie odżywiania, prędzej bym się obawiajł jakieś nietolerancji na jaja niż cholesterolu.

Flex1976 4 treningi w tygodniu kupione na waszej stronie :D

Niestety nie da się określić czy jak będziesz jadł 5,10, albo i 15 jajek dziennie, to wpłynie to negatywnie na Twoje zdrowie. Nie jest to bez wątpienia uzależnione od jajek w diecie, a od jej ogółu i aktywności fizycznej. W przypadku błędów żywieniowych nawet kilka jajek dziennie może być czynnikiem, który wpłynie negatywnie na całość diety. Szczególnie u osób,które nie prowadzą aktywnego trybu życia. Zakładając jednak, że wszystko w tych kierunkach jest w porządku, to warto zwrócić uwagę na alergeny w jajkach. Spożywanie ich w dużej ilości przez lata może być powodem powstania alergii.

nie wiem kto jeszcze szerzy te herezje
https://potreningu.pl/articles/5290/dlaczego-jaja-stanowia-tak-wazny-skladnik-diety
https://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek