SPRAWA ŻYCIA I ŚMIERCI POMOCY

CZESC NAPISZE WAM MÓJ PLAN ZYWIENIOWY PROSZE O ODPOWIEDZI CZY JEST ON DOBRY CZY MAM W NIM COS ZMIENIC CZY COŚ WYELIMINOWAC OCENCIE SAMI CZY UROSNE PO NIM COS
CWICZE JUZ 3 LATA
7.00-NA CZCZO CREATINE POWER HI-TECA I BIAŁKO SERWATKI EXTENSOR
8.00-ŚNIADANIE ZUPA MLECZNA PŁATKI KUKURYDZIANE RÓZNIE OWSIANE ITD
10.30-KANAPKI
10.40-BIAŁKO PROTEIN 90 HI-TEC
13.00-OBIAD ZUPA WARZYWNA ZIEMNIAKI PIERŚ Z KURCZKA ALBO RYBY
14.30-BIAŁKO PROTEIN 90 HI-TEC
16.00 KANAPKI
18.00 TRENING
19.30-BIAŁKA SERWATKI EXTENSOR WPI 95 I KREATYNA POWDER HI-TEC
20-KOLACJA BARDZO RÓZNIE
22-BIAŁKO OVOPOL NA NOC DŁUGO WCHŁANIALNE
DO TEGO CO 6 GODZIN XX-TREME STACK FIRMY KAIZEN PH
CO O TYM SĄDZICIE CZEKAM NA UWAGI DOTYCZĄCE MOJEGO PLANY CZY MAM COS ZMIENI
C
MOŻE COŚ DORZUCIĆ DO TEGO

7.00-NA CZCZO CREATINE POWER HI-TECA I BIAŁKO SERWATKI EXTENSOR (wywal białko a zamiast tego niech śniadanie da Ci wystarczającą ilość białka)
8.00-ŚNIADANIE ZUPA MLECZNA PŁATKI KUKURYDZIANE RÓZNIE OWSIANE ITD
10.30-KANAPKI (byle chleb razowy i wysoko proteinowe dodatki jak ser biały czy szynka)
10.40-BIAŁKO PROTEIN 90 HI-TEC (jeżeli kanapki były bogate w białko to nie muśisz pić odżywki)
13.00-OBIAD ZUPA WARZYWNA ZIEMNIAKI PIERŚ Z KURCZKA ALBO RYBY
14.30-BIAŁKO PROTEIN 90 HI-TEC
16.00 KANAPKI (byle bogate w proteiny dodatki były do tych kanapek)
18.00 TRENING
19.30-BIAŁKA SERWATKI EXTENSOR WPI 95 I KREATYNA POWDER HI-TEC
20-KOLACJA BARDZO RÓZNIE
22-BIAŁKO OVOPOL NA NOC DŁUGO WCHŁANIALNE
DO TEGO CO 6 GODZIN XX-TREME STACK FIRMY KAIZEN PH ( wedłóg mnie lepiej T-1), ale pamiętaj że przy PH to posiłek powienin mieć tak z 40 gramów białka conajmniej.

C

A CO SADZICIE O BIAŁKU SERWATKI EXTENSOR WPI 95 ISOLATE??

jedno z najlepszych białek jakie jest na rynku... ale i drogie piekielnie

Bardzo dobre białko ale zamiast WPI weź WPC bo tańsze jest a różnicy i tak nie poczujesz

Na co to jest dieta? Za mało zdrowych t i zdecydowanie ww jesli na mase

'DO TEGO CO 6 GODZIN XX-TREME STACK FIRMY KAIZEN PH'
bardzo slabe ph...odrazdam.../w tym wieku wogoole odradzam ph/..imho..1-t..tez nie najlepsze...chyba ze mowa o o wersji z groopa metylowa...

...jaki jest cele tej diety/sooplementacji ?

...jak przedmoowca malo tlooszczy...