Bartek redukcja na wakacje 2020

Zdjęcie nie moje , jak zrobiłem to tak apetycznie nie wyglądały ale całkiem spoko są jeżeli ktoś lubi masło orzechowe

Zdjęcie nie moje , jak zrobiłem to tak apetycznie nie wyglądały ale całkiem spoko są jeżeli ktoś lubi masło orzechowe

Wczorajsza rozpiska cały dzień w pracy wszystko pod kontrolą w diecie trening dopiero będzie w środę i tylko 3 dni nie 4 tak jak zakładałem:)

Tak jak pisałem nie miałem sił na dzisiejszy trening jednak 24 godzinny pobyt w pracy mnie wykończył micha trzymana jutro pewnie zagoszczą na siłce i zro ie klade z lapami

Takie babeczki to ja rozumie

Siemanko dzisiejszy dzień w końcu z treningiem łapy i klata zrobione dieta też trzymana dzisiaj na obiad uda z kurczaka wpadły w warzywach :)

Jak są żelki to jest wszystko

Wczoraj trening nóg i barkow jeszcze lekko no robię takie roztrenowanie bo nie chce sienodrazu zajechać ale od następnego tygodniu już wchodzą przykłady martwy wyciskanie żołnierskie. Dieta trzymana w niedziele ważenie ale dużo raczej nie schudlem może z 2 kilo, i będę chyba musiał dodać kardio i większą intensywność treningową

Siemanko wczoraj trening wpadł klata z brzuchem, podjadlem trochę za dużo czekolady ale wczoraj straszna ochota na słodkie mnie dopadła aż myślałem że się złamie, ale jednak się zmiescilem w kaloriach i makrosach,dzisiaj dzień nie treningowy ,a troszeczkę kartki wpadnie bo jadę sędziowac na linie więc trochę się pobiega. Tak jak mówiłem jutro będą pomiary, a to wczorajszą micha

Jak lubisz czekolady polecam z all nutrition większość ww z polioli pochodzi