Pierwszy posiłek :
-Odżywka białkowa 30g
-olej kokosowy 40g
-woda 300 ml
Drugi posiłek :
-Jabłka 750g
Trzeci posiłek :
-Pierś z kurczaka 150g
--Ziemniaki 500g
-olej kokosowy 25g
Czwarty posiłek :
-3 placki pszenne
-Pierś z kurczaka 150g
-cebula 30g
-pomidor 135g
-sałata 135g
-ogórek 135g
-olej kokosowy 25g
Piąty posiłek :
-Chleb 100% żytni 240g
-szynka litewska 60g
-herbata z pokrzywy 600ml
-winogrona 500g
Łącznie jest 3572 kcal, białko
148g, węglowodany 485g, tłuszcze 121
Zmieniony przez - John_Grisham w dniu 2019-08-15 12:56:35