Split 2x w tygodniu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: split , tygodniu

Ilość wyświetleń tematu: 457

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SpyHunter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 436

Witam, mam pytanie czy taki trening na masie mialby sens? np
pon klata triceps barki
wt nogi
śr plecy biceps
czw klata biceps barki
pt nogi
sob plecy biceps
ndz wolne

Trenuje od ponad roku z przerwami mniejszymi/większymi a teraz mam zamiar sie wziąc na powaznie
Jezeli ten jest zły to jaki inny trening na mase bylby dobry? jakis push pull lub góra dół? (za fbw nie przepadam więc odpada)

Zmieniony przez - SpyHunter w dniu 2019-08-13 21:59:51

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Jak dla mnie zo becnym stażem, to plan zdecydowanie przeładowany, na takie coś 6 x tydzien sobie mogą polecieć osoby na towarze, daj kalsycznie push pull 4 x w tygodniu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...