Mam 16 lat co brać ma mase i siłę??

Witam
Jestem tutaj nowy i chciałbym zapytać co powinienem łykjać aby troszki przypakować. Chodzi mi o zwiększenie siły, wagi i wzrostu. Moje "dane osobowe": 16 latek, ok 162cm wzrostu, ok 52kg wagi. Doadaj że jestem najmnieszy, najmłodszy i wogóle w klasie i okrutnie mnie to wpienia. Myślałem o kreatynie+hmb+dextrose-zy jakoś tak. dodam jeszcze ża mam na odżywki około 100zł. Jeśli to możliwe to prosiłbym o szybką i łopatologiczną odpowiedz.

kup lepiej za to jakies zarcie

upss, chyba mi się kilka błędów w pisowni strzeliło:)
Doadm jeszcze że czasem(co 2-3 dni lubie sie napic piwka albo wódeczki) i mniej więcej ramke fajek na 2 dni spalam, ale gdy zacznę ćwiczyć to rzucam.

dzięki eMarcin, ale łykam ile wlezie i co popadnie , a i tak nie widze rezultatów. wiec co powinienem zakupić?? Kumpekl mi powiedział, że najpierw powinienem kupić hormon wzrostu czy cos takiego.

pasze dla krow sobie kup
prowokacja ?

nie znalazłem w sklepie sfd.pl żadnej paszy dla krów. a ma ona jakieś skutki uboczne?? :)

Możecie coś sensownego powiedziec??

hmmm mojm zdaniemjezeli chcesz ciwczyc to najpierw zacznij naturalnie cwiczyc a nie odrazu odzywki uloz osobie diete i dorby trening i tez bendziesz widzial efekty i musisz rzucic palenie no i piwko i wodke jedynie mozesz zarywac dupeczki a nie ;P

zarywac na sucho to mi nie zabardzo wychodzi:)Mam jeszcze jedno pytanie, wiem że temat napewno był wałkowany wiele razy ale proszę o krótką odpowiedz, a więc: czy jak sobie zapale powiedzmy 10fajek w czasie weekendu każdego to to jush dużo strace na sobie z treningu??

no staracisz ale to sie wybiera silownia albo fajki ja wybralem silownie i jestem z tego powodu bardzo zadowolony

Albo palisz albo cwiczysz.
ja tez lubie sobie walnąc pare piwek czy flaszke,ale liczy sie konsekwencja.Teraz biore kreatyne i ani mi przez mysl nie przeszło zeby isc sie naje,bac.
Jesli zaczynasz ciwczyc to spokojnie trening i dieta wystarczy.Soople na początku"przygody"z siłownią nie są potrzebne.
Odwiedz dział ODZYWIANIE i zrób se jakąs dietke.

pozdro

Oki
Dzięki za wszystkie odpowiedzi, czyba jednak poczekam z proszkami:)

Narka