PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźosobiscie nie jestem zwolennikiem wykonywania krazen ktore moga przyczyniac sie do zwiekszonego luzu w torebkach stawowych co nie jest zjawiskiem pozadanym w przypadku treningu silowego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
ogolnie u mnie zawsze rozgrzewka ma elementy stale jak:
-wysilek tlenowy okolo 10 min, aby podniesc temp ciala przyspieszyc krazenie zwiekszyc wentylacje pluc,
-rozciaganie dynamiczne, wykonywnaie ruchow postawowych dla stawow (bez krazenia) z poglebionym zakresem,
-serie wstepne przed danym cwiczeniem, ruchem, aby uruchoamic "muscle mind" i przygotowac uklad ruchu do cwiczenia.
wtedy moge podchodzic pod ciezary
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
wykonanie kilku powtorzen wioslowania, martwgo na prostych, wyciskania typu push press i przysiadow i praktycznie mamy komplet tego co nam potrzeba, dodatkowo pomyslec mozna nad mobilizacja struktur ktore wykazuja pewne ograniczenia w naszym clele i chcielibysmy dodatkowo zwrocic na nie uwage, wtedy pamietac musimy o tym by bylo to rozciaganie dynamiczne, statyka bedzie nam ograniczala nieco mozliwosci wysilkowe, wiec przed treningiem zaleca sie dynamike jednak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]