ffzc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2019 (14:42)

Data rejestracji 04.08.2019 (21:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy burpees to dobre cwiczenie rozgrzewkowe? hej. tak jak w tytule - czy burpees to dobre cwiczenie rozgrzewkowe przed treningiem silowym? czyli przed treningiem wlasciwym robie burpees, nastepnie jakies krazenia stawow i po tym juz trening wlasciwy gdzie robie 4 cwiczenia - te z	6	2019-08-05 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowie i poprawa sylwetki hej. chce zadbac o zdrowie i sylwetke. nie spieszy mi sie, chce to zrobic stopniowo. mam 23 lata, waga okolo 88kg, wzrost okolo 170cm, troche za wysoki bf. wymyslilem sobie, ze bede na poczatku marszobiegal 3* w tygodniu - wstepnie chce	5	2019-08-04 22:01