Machanie nogą :D

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

no to tak jak w topicu jakie jest najlepsze ćwiczenie zeby wysoko machać nogą :D pewnie jakieś rozciaganie zapewne ???
p.s podajcie jak sie rozciagać i ile razy dziennie

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 47331

https://www.sfd.pl/temat28540/

tu jest duzo o rozciaganiu

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

tu jest duzo duzo ażż za duzo ten topic jest na 102 str.:/

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Halfenger

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 267 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1313

no jak chcesz sie czegos konkretnego dowiedziec to nie narzekaj na ilosc stron tylko zacznij czytac

<<<< TAEKWONDO RULEZ >>>>
<<SFD FIGHT CLUB>>
"Walcz zbiegając ze wzgórza, a nie wspinając się na nie"

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

e to juz wole sie porozciagać niz to czytać :)

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

To się rozciagaj a potem załóż posta dlaczego nie masz efektów albo w jaki sposób wyleczyć kontuzje...

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Halfenger

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 267 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1313

no wlasnie

przestan byc takim leniem i poswiec troche czasu na przeczytanie tego posta

naprawde nie bedziesz zalowal

<<<< TAEKWONDO RULEZ >>>>
<<SFD FIGHT CLUB>>
"Walcz zbiegając ze wzgórza, a nie wspinając się na nie"

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

no dobra zaczne czytać

)))

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

iHwarangi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 387 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2020

..w skrocie: rozciagac sie systematycznie,sukcesywnie,delikatnie,im mlodszy osobnik tym szybciej bedzie widac efekty.. Poza tym mozna sie rozciagac co 12 godzin. Rozciaganie rano (kilka wymachow noga w trzy strony swiata stojac w gore;) daje wieksza mozliwosc kopania wyzej bez wczesniejszej rozgrzewki=) (np.ulica!) pozdro..

pewnym swojej wiedzy jest się wtedy,kiedy się wie mało-wraz z wiedzą rosną wątpliwości

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat