Plan gora dol do oceny i poprawek:)

Jak chcesz dać jakis proorytet mozesz tą partię mocniej potraktować.

Czyli 2 ćwiczenia mógłbym dać na te 2 partie..a jak z seriami też po 4 czy rozdzielić jakoś ??

na tym etapie po jednym wystarczy, mozesz pozostać przy 4 seriach roboczych

Ok,dzieki

Dawciuu015

Dobra ok,dzięki za odpowiedzi w takim razie przejdę na fbw 3xtydzien ,nie będę cudowal z takimi planami i mam jeszcze pytanie ile ćwiczeń na fbw na daną partię w ciągu jednej sesji?

Plany treningowe fbw to takie same plany jak każde inne i można w nich dać więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięsniowe ale to zależy od zaawansowania naszego w większości u początkujących wystarczy spokojnie jedno ćwiczenie na partie naturalnie wielostawowe i podstawowe. Ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby na przykład do treningu grzbietu czy nóg dać po dwa ćwiczenia bo to są mocno skomplikowane i duże grupy mięśniowe i czasem potrzebują mocniejszej stymulacji niż klatka czy barki więc warto to rozważyć na późniejszym etapie treningów.