Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
965
Siema mam pytanie bo wszędzie piszą ze bardziej liczy się bilans tygodniowy itp
Jestem na masie, mam ustalone mniejwiecej kcAll i czy jak zjem w jeden dzien mniej o 300 a w 2 dołożę te 300 to masa pójdzie tak samo? Czy muszę mieć dodatni codziennie
I tak się to ma to dni treningowych? Jak w ten dzien zjem mniej to nic nie będzie?
Szacuny
15
Napisanych postów
178
Wiek
21 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1340
Jeśli zjesz w jeden dzień ,a w resztę dni będziesz miał dodatni(taki jak planowałeś) to nic złego się nie stanie.
Nie musi być dodatni codziennie ,a poza tym możesz to sprawdzić na własną rękę trenując i jedząc np.: co drugi dzień czy w inny sposób. Jeśli sposób którego będziesz używał będzie działał to po tygodniu/dwóch powinieneś zobaczyć na wadzę trochę większą wagę. Inną sprawą jest skuteczność. Jeden sposób może dodać ci np: +1 kg w tyg/dwa a drugi +2.
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6229
Napisanych postów
75799
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753504
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak rozłożyć kalorie. Większości osób wydaje się, że należy sztywno, codziennie jeść tę samą ilość kcal i makroskładników co do grama. Innym z kolei wydaje się, że nawet w każdym posiłku muszą być równe i zawsze takie same ilości jak w wyliczeniach. W rzeczywistości dla naszego organizmu nie robi to różnicy, czy zjemy jednego dnia więcej o 300 kalorii, a innego mniej właśnie o podobną ilość. W sumie i tak zjemy tyle samo.