Dieta przy kontuzji stopy

Aplikacja jak najbardziej popularna. Śmiało można z niej korzystać.

matt087

No jestem już od poniedziałku a dopiero we wtorek podejmą decyzje czy operacja będzie korzystna dlatego łącznie mogę być i ze 3tyg ..jestem w szpitalu w UK a tu wszystko jest mało zrozumiane ...tak właśnie robie ...mam extra aplikacje która liczy kalorie i jest chyba czymś najlepszym co udalo mi się znaleźć w sieci bo są tu produkty z Polski i UK (a może i wielu innych państw również )nazywa się MYFITNESSPAL dla mnie przez ostatnich kilka miesięcy jest niezastąpiona wiec dziele się tym z wami, bo przyjrzałem ich sporo i ta jest poza konkurencją!!

Używałem też myfitnesspal i jak dla mnie Fitatu lepsze (polska apka), kumpel z UK też używa bo ma obie bazy. Oczywiscie jak Myfitnesspal Ci odpowiada to spoko, ważne żeby makro się zgadzało. ja po prostu jestem po testach obu więc Fitatu też polecam Twojej uwadze. Pozdro!

Spoko zaraz sobie sprawdzę bo leżąc w szpitalu nie mam za wiele do roboty

Witam po tygodniu ...cholera wiedziałem, że nie będzie łatwo bo mój organizm zawsze szynko reaguje na brak treningu(jest tak od lat) ale nie sądziłem ze aż tak skoro trzymam diete -kaloryczne zero +200,300 kalorii a waga spadła o 3,5 kg...trochę mnie to podłamało szczerze mówiąc pomino, że z doświadczenia wiem jak moje ciało reaguje to tym razem (jak nigdy dotąd ) trzymam dietę a nie jak kiedyś jadłem byle jeść kiedy nie ćwiczyłem...
Pewnie woda uciekła z mieści szczególnie z nóg bo wciąż w szpitalu jestem i mało co się ruszam ze względu na opuchnięcie kostki, która hamuje moja operacje...nawet nie mogę nic porobić (jakieś pompki czy poruszać hantlami, które mógłbym tutaj mieć ) ponieważ mam wenflony...nie brałem żadnych extra odzywek typy kreatyna żeby aż tyle spaść chyba ...czy to wina takiego typu mięśni, która nawet przy okresie treningowych powoduje bardzo wolny przyrost masy mięśniowej ???

Skoro spada to nie jest zero a ujemny bilans kaloryczny.

Sam obliczałem wg wzoru BMR plus na różnych aplikacjach i stronach ..2350(wyniki różnią się +/-50 kalorii ) gdzie ja zjadam 2500, zdarza się 2600...czy może mieć na to duży wpływ brak snu ...śpię ciągiem max 1,5h przerwa 2-3h i znów 1,5h..czasami zdarza się ze nie śpię cała noc wiec średnio przesypiam 4/24h wiec czy powinien dołożyć kalorii??
przez te 2 tyg w szpitalu organizm chyba się przyzwyczaił do tylu godzin snu i wychodzę z założenia skoro leżę cały dzień z wyjątkiem pójścia do toalety to więcej energii nie zużywa wiec nie chce tez przesadzać z kaloriami ...
Z góry dzięki za odpowiedz

Tak jak pisałem. Spada, więc bilans jest ujemny. Bez względu na to co sobie wyliczysz.