Żeby regularnie się rozwijać sylwetkowo trzeba podejść w sposób przemyślany i konsekwentny do tematu budowy ciała.
Na rynku jest cała masa gotowych aplikacji do trenowania, jednak jeśli coś jest uniwersalne i jest dla każdego to tak na prawdę jest dla nikogo.
Początkowy okres
treningów to ten nasz najlepszy czas, w którym przyrosty są najlepsze pod warunkiem, że odpowiednio się odżywiamy i regenerujemy. To istotne czynniki.
Gdy przez pewien czas trenuje się z taką aplikacją to trzeba pewne rzeczy w końcu usystematyzować.
Po pierwsze trening. Nie ma konieczności trenowania 6 razy w tygodniu, spokojnie dla większości wystarczą treningi 3-4 razy w tygodniu. Jednak jeśli treningi te będą przemyślane, odpowiednio skomponowane będą odpowiednio intensywne przez co ta większa ilość dni na odpoczynek będzie lepsza.
Przy czym to nie musi wyglądać tak, że mając dni bez treningu leżymy i nic nie robimy. Możemy być nadal aktywni, chodzić na spacery, jeździć na rowerze, pływać itd.
Druga rzecz to odpowiednio zbilansowana dieta. Prawidłowe odżywianie to nie tylko realizacja celów sylwetkowych ale też zdrowie, dobre samopoczucie.
Jak pierwszy okres nie do końca nam wyszedł to później podchodzimy do tego w bardziej uporządkowany sposób.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-22 08:51:35