Zbyt wysoka kaloryczność diety?

Witam, zwracam się z prośbą o podpowiedź i opinię na temat kaloryczności mojej diety. "Problem" przedstawia się następująco. Rozpocząłem budowę masy od 79kg i kaloryki 3400, co było mniej więcej zgodne z podpowiedziami kalkulatora BMR. Masa rosła ok. 0,5kg na tydzień do 80kg. Potem stanęła w miejscu, więc dodałem ok 380kcal, w ciągu tygodnia wzrosło o kolejne 0,5kg i przez drugi tydzień stało w miejscu więc dodałem kolejne ok 380 kcal, tym razem w tygodniu wzrosło o 1kg i przez drugi tydzień masa ponownie stała w miejscu więc znowu dodałem kalorii. Tym sposobem doszedłem do 84kg, które mam obecnie i kaloryczności diety 5300kcal na dzień (przy tej kaloryce i wadze masa stoi w miejscu). Porównując te kalorie z tym, co "mówi" kalkulator wychodzi różnica ok. +2000kcal. Zastanawiam się gdzie i czy popełniłem błąd...
Dodam, że nie widać nadmiernego wzrostu zatłuszczenia, raczej w tym aspekcie wszystko wygląda standardowo - jak to na masie. Trenuję 3x w tygodniu. Wiek 23 lata, wzrost 180cm, waga jak wspomniałem obecnie 84kg.
Rozkład składników w diecie:
białko - 160g
węglowodany - 960g
tłuszcze - 90g
Proszę o wskazówki :)
Pozdro!

Kalkulatory dają przybliżony wynik. Praktyka i obserwacja obwodów ciała da nam odpowiedz na to co robić z kcal. Niekoniecznie masa ciała.

Dzięki ;) Domyślam się, że kalkulatory nie podają dokładnego zapotrzebowania, bo jest ono bardzo indywidualne, ale po prostu zaniepokoiła mnie aż tak duża różnica w wartościach

Jak widać każdy z nas jest inny i występują różne przypadki.

Moze wina treningu też być, z jakich produktów korzystasz bo poand 5000 to juz sporo na czystą miskę

Ja już bym spokojnie i ze 20-25% kcal dawał z produktów rekreacyjnych przy takiej kaloryce i poszedł w większą ilość tłuszczy.
Bo to oznacza że mamy szybką przemianę materii, a ponad 5k kcal to już kosmos jak na tak niską wagę.

Jak wyniki siłowe, ćwiczysz odpowiednio ciężko i dajesz bodziec do hipertrofii czy robisz FBW z ciągami na 70 kg, przysiadem 60 kg i ławką 80 kg? ;)

Trening jest odpowiednio objętościowy? Jak sen i regeneracja, może poziom stresu zbyt duży?