OutstandingWonderBoy
Poważnie? Liczyłem dzienne zapotrzebowanie i wyszło że 2300
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
27
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
27
To w takim razie ile powinna wynosić tak kaloryka?
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29376
Napisanych postów
27260
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
sam musisz policzyć wg tego wzoru
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
27
Uwzględniając aktywność fizyczna? I z wyniku uciąć część kcal by był deficyt tak?
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29376
Napisanych postów
27260
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
wszystko co we wzorze uwzględniasz i od końcowego wyniku odejmujesz 200-300kcal
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
27
Dzięki ostatecznie wyszło 2674 kcal :)
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
to zacznij od 2600, to już lepszy wynik niż 2300 w razie czego nawet jst z czego ciąć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
maciex91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
257
Wybaczcie ze sie wtrace ale czy w diecie redukcyjnej dla kobietu 24lata, 178 cm , 68kg 2100kcal bedzie odpowienio? I jak to rozbic 136g B, T ? W ?
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
Zapotrzebowanie liczysz wg wzoru
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Proporcje standardowe 2 g białka , 1g tluszczy i reszta z węglowodanów
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Proporcje standardowe 2 g białka , 1g tluszczy i reszta z węglowodanów
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Być może i będzie. W dużej mierze jest to uzależnione od Twojej aktywności fizycznej, a nie tylko masy ciała.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
