Białko na redukcji

Fluor97

Możecie mi doradzić swoją drogą czy eaa ma sens w moim przypadku ?



Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-08 22:05:48

nie ma zadnego

Kurcze każdy co innego pisze :P podsumowując. Opłaca się w moim przypadku brać jakikolwiek specyfik ? Tabletki/białka/aminokwasy cokolwiek ? Może np zielona herbata w tabletkach lub piperyna ?

wszystko zalezy na jakim etapie redu jestes i ile zostalo jeszcze do spalenoa

Hmm do spalenia zostało mniej więcej 7kg

Jedyna suplementacja o jaką warto zadbać to witamina D3(dużo osób ma deficyt), kwasy omega3(nasza dieta nie jest bogata w ryby) i kreatyna
Reszta- czyli białko, kompleks witamin czy jakaś przedtreningówka jest opcjonalna. Spalacze tłuszczu są fajne ale na sam koniec redukcji aby pobudzić organizm w momencie jak już nie możesz ucinać więcej kalorii i/lub aktywność fizyczna nie może zostać zwiększona.





Zmieniony przez - najdus w dniu 6/9/2019 9:16:24 AM

A wiesz, że każdy mi pisze co innego i już nie wiem w co mam wierzyć ? Inni na początek polecają spalacze, Ty z kolei je odradzasz. Btw do czego mi kreatyna ? Jesteś pierwszą osobą, która mi pisze o kreatynie


Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-09 09:42:20

polecaja Ci ktorzy chca na tym zarobic spalacz na poczatku nie da kompletnie nic, to nie magiczne pigulki na pozbycie sie tluszczu

W jaki sposób zarobić ? Jeśli są to osoby z tego forum ?

Podsumowując, brać jakiekolwiek specyfiki ? Może w końcu jakaś konkretna odpowiedź ?

Każdy specyfik jest stosowany do konkretnego celu. Faktem jest, że Polska jest w czołówce spożywania lekarstw/suplementów, u nas jest taka mentalność, że witaminy to cud.

Jeżeli chcesz wiedzieć czy "czegoś" ci brakuje to musisz zrobić badania. Faktem jest jedynie, że większość osób ma deficyt witaminy D3 i kwasów omega 3 (jemy mało ryb, a suplementacja 1-3g omega3 (epa/dha) niesie same pozytywy, google it)

Jedyne sensowne suplementy na rynku to odżywki białkowe, kreatyna i przedtreningówki (o ile ich potrzebujesz). Spalacze tłuszczu są dobre dla osób z wyższym stażem bo używa się ich do docinki, ew. do pobudzenia jeżeli nie można więcej wycisnąć z diety/treningów ale takie sprawy nie tyczą się osób z niskim stażem.. natomiast sprzedawca zawsze będzie polecał Ci żebyś coś kupiła bo taka jest ich praca, to że jest to całkowicie zbędne to już nie jest jego sprawa...

Można powiedzieć, że większość osób bardziej motywuje się spożywaniem suplementów niż treningiem..





Zmieniony przez - najdus w dniu 6/9/2019 10:06:20 AM