Eletrolity, snake juice

Stosujecie jakies elektrolity podczas glodowki?
Szczegolnie przydatne podczas dluzszego postu. Macie do polecenia jakies produkty czy moze ktos samemu miesza?
W sieci popularny jest snake juice:

Water=2L
Potassium chloride =1 tsp (No Salt)
Sodium chloride = 1/2 tsp (Himalayan Pink Salt)
Sodium Bicarbonate = 1 tsp (Baking Soda)
Magnesium Sulphate = 1/2 tsp (Food Grade Epsom Salts)

2l wody, chlorek potasu, chlorek sodu(sol himalajska), soda oczyszczona, sol epsom

Co masz na myśli pisząc głodówka ???

IF > 14h
do 18h osobiscie nie mam problemów, powyzej zaczynaja sie bole glowy.

Czyli ile godzin masz postu 14 ???
Długo już tak lecisz ??

Zazwyczaj robie 18h. W obecnym cyklu od miesiaca. Glownie ze wzgledu na wygode i korzysci zdrowotne. Chce przetestowac 72h postu, ze wzgldu na autofagie

Takie posty to dla mnie mijają się z celem

Zalezy od celu. Polecam zaglebic sie w temat na zagranicznych forach. Jakbym napisal 15lat temu ze nie jem przez 18h dziennie i chce robic mase to bym zostal okrzykniety oszolomem. Solaros udowodnil co nie co na naszym rodzimym podworku To samo crossfit np.

A nie zjesc twarogu z oliwa przed snem? o panie, katabolizm i rozklad miesni do kosci przez noc
Wiem jeszcze skrajnie malo na temat naszej biochemii.

dla zainteresowanych polecam r/fasting


Zmieniony przez - Paeł w dniu 6/6/2019 10:09:39 PM

3 dni dla mnie na pewno za długo