Arek783
Witam.
Odchudzanie zacząłem we wrześniu. Ze 103 kg zjechałem na 85 kg. W pasie ze 105cm na 86cm. Na brzuchu delikatnie widać kostki na górze, lecz na dole zostało trochę opornego tłuszczu. Za 5 tygodni wyjeżdżam na wakacje i chce dociąc ile się da.
W piątek kończę spalacz Pure Critical Burn. A od poniedziałku chce zacząć 4 tygodniowy cykl z johimbina hcl z haya labs 2.5mg i do tego kofeina w kapsułkach 200mg. Kreatyna mono 5g dziennie, stała suplementacja. Po zakończeniu 4 tygodniu odstawiam johe i kreatynę żeby zgubić wode podskórną.
Wiem że johe stosujemy zdala od wegli. I teraz moje pytanie.... Czy należy zamienic kalorie z węglowodanów na tluszcze? Czy przyjmować tyle samo wegli co wcześniej ale zdala od johy?
Aktualnie staram się spożywać 2500 kcal. Białko 180g
Tłuszcze 90g
Węglowodany 250g.
Mam 30lat i 186cm wzrostu.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Odchudzanie zacząłem we wrześniu. Ze 103 kg zjechałem na 85 kg. W pasie ze 105cm na 86cm. Na brzuchu delikatnie widać kostki na górze, lecz na dole zostało trochę opornego tłuszczu. Za 5 tygodni wyjeżdżam na wakacje i chce dociąc ile się da.
W piątek kończę spalacz Pure Critical Burn. A od poniedziałku chce zacząć 4 tygodniowy cykl z johimbina hcl z haya labs 2.5mg i do tego kofeina w kapsułkach 200mg. Kreatyna mono 5g dziennie, stała suplementacja. Po zakończeniu 4 tygodniu odstawiam johe i kreatynę żeby zgubić wode podskórną.
Wiem że johe stosujemy zdala od wegli. I teraz moje pytanie.... Czy należy zamienic kalorie z węglowodanów na tluszcze? Czy przyjmować tyle samo wegli co wcześniej ale zdala od johy?
Aktualnie staram się spożywać 2500 kcal. Białko 180g
Tłuszcze 90g
Węglowodany 250g.
Mam 30lat i 186cm wzrostu.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
anubis84
lodzianin1
