Krata na Lato 2019 wg Kebula maj

trzeba bylo wypic 5 litrow nie 2

No to powalczymy.

to ja zacznę od końca



reszta musi poczekać , tak zaorałem brzuch ze musi ciutek odpocząć

Przeżyłeś, to nie było tak żle

A tak poza tym to zrobiłeś dwa razy pod rząd przysiady. Tych drugich nie policzyłam, bo schemat ma być przysiady - przeskoki - przysiady - przeskoki... a u Ciebie było przysiady - przeskoki - przysiady - przysiady - przeskoki - przysiady. Policzyłam to co podkreslone.

moja wina wziąłem to za obwód aba aba
spoko ab ab ab jest łatwiej

Ja za to źle policzyłam za przeskoki powinno być po 20 pkt a policzyłam jako 10 poprawię jak wrócę do domu.

jedziemy









HT i te wygibasy z wyprostami następnym razem

Podziw i szacunek za zestaw z podskokami.
Kółko też dobre (muszę spróbować jak mi pójdzie - jeszcze nie robiłem na ilość z kolan).

Ja tylko chciałam przypomnieć, że w ćwiczeniach na brzuch jak kółko czy wyprosty czas na wykonanie jest "tylko" 2 minuty, za to w podskokach macie aż 3 minuty zabawy
Tak lekko podskakujesz w przysiadach, aż miło się patrzy W sumie 100x

W kółku to ostatnie po czasie, w jednym nie udało się wrócić więc wyszło 34x

3 ?
ja już Cie nie lubię
x3min =

Więcej czasu na odpoczynek w trakcie