gregorterm
MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA ŚWIĘTOKRZYSKIEGO
W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
REGULAMIN ZAWODÓW
1. Miejsce zawodów – sala gimnastyczna III LO im. C. K. Norwida
w Kielcach, ul. Jagiellońska 4.
2. Termin – 4 kwietnia (czwartek) 2019 r.
• godz. 8.00 - 9.30 – ważenie zawodników
• godz. 10.00 – rozpoczęcie zawodów
3. Cel zawodów:
• zachęcenie młodzieży do pracy nad własną sylwetką,
• popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży,
• umiejętność rywalizacji sportowej,
• wyłonienie najsilniejszych zawodników.
4. Uczestnictwo:
• w zawodach mogą uczestniczyć uczniowie szkół
ponadgimnazjalnych z województwa świętokrzyskiego;
• każda szkoła może zgłosić dowolną liczbę zawodników;
• do punktacji drużynowej liczą się wyniki trzech najlepszych zawodników.
5. Przebieg zawodów:
• wszyscy zawodnicy przed rozpoczęciem zawodów zostają zważeni,
a następnie podają ciężar jaki będą wyciskać w pierwszej próbie,
• kategorie wagowe: rocznik 2001 i młodsi do 74 kg; rocznik 2001
i młodsi powyżej 74 kg; rocznik 2000 i starsi do 74 kg; rocznik 2000
i starsi powyżej 74 kg; dziewczęta open, gimnazja chłopcy open.
• każdy zawodnik ma trzy próby,
• liczy się najlepszy wynik,
• punkty liczone są w oparciu o tabelę Wilks’a,
• po wykonanej próbie zawodnik podaje ciężar sztangi w kolejnym podejściu, nie można zmniejszyć obciążenia sztangi, można natomiast próbować wycisnąć ten sam ciężar lub go zwiększyć,
• zawodnicy mają możliwość dwóch zmian trzeciego podejścia;
• próba jest zaliczona gdy: po zdjęciu sztangi ze stojaków na komendę sędziego „start” sztanga zostanie opuszczona na klatkę piersiową (z widocznym zatrzymaniem ciężaru na klatce piersiowej), a następnie na komendę sędziego „góra” wyciśnięta równomiernie w górę, aż do zablokowania ramion w stawach łokciowych i na komendę sędziego „stojak” odłożona na stojaki, przy czym łopatki, głowa i biodra zawodnika mają nieruchomo spoczywać na ławeczce, a całe stopy na podłożu, max rozstawienie dłoni na sztandze może wynosić 81 cm (odległość między palcami wskazującymi).
Zawodników obowiązuje strój sportowy, tj. koszulka z krótkim rękawem (nie na ramiączkach), krótkie spodenki i obuwie sportowe.
Dozwolone jest skorzystanie z pomocy partnera podczas
zdejmowania sztangi ze stojaków.
Zawodnicy nie mogą korzystać z koszulek wspomagających
przeznaczonych do wyciskania sztangi leżąc.
6. Ogłoszenie wyników i nagrodzenie zwycięzców.
7. Zgłoszenia należy składać do stolika sędziowskiego
w terminie do 60 minut przed rozpoczęciem zawodów.
8. W dniu zawodów zawodnicy zgłaszają się wraz z opiekunem posiadając
zgłoszenie potwierdzone przez dyrekcję szkoły oraz nr aktualnej polisy
ubezpieczeniowej.
9. Ewentualne pytania do pana Rafała Sękowskiego pod nr Tel. 506066216.
W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
REGULAMIN ZAWODÓW
1. Miejsce zawodów – sala gimnastyczna III LO im. C. K. Norwida
w Kielcach, ul. Jagiellońska 4.
2. Termin – 4 kwietnia (czwartek) 2019 r.
• godz. 8.00 - 9.30 – ważenie zawodników
• godz. 10.00 – rozpoczęcie zawodów
3. Cel zawodów:
• zachęcenie młodzieży do pracy nad własną sylwetką,
• popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży,
• umiejętność rywalizacji sportowej,
• wyłonienie najsilniejszych zawodników.
4. Uczestnictwo:
• w zawodach mogą uczestniczyć uczniowie szkół
ponadgimnazjalnych z województwa świętokrzyskiego;
• każda szkoła może zgłosić dowolną liczbę zawodników;
• do punktacji drużynowej liczą się wyniki trzech najlepszych zawodników.
5. Przebieg zawodów:
• wszyscy zawodnicy przed rozpoczęciem zawodów zostają zważeni,
a następnie podają ciężar jaki będą wyciskać w pierwszej próbie,
• kategorie wagowe: rocznik 2001 i młodsi do 74 kg; rocznik 2001
i młodsi powyżej 74 kg; rocznik 2000 i starsi do 74 kg; rocznik 2000
i starsi powyżej 74 kg; dziewczęta open, gimnazja chłopcy open.
• każdy zawodnik ma trzy próby,
• liczy się najlepszy wynik,
• punkty liczone są w oparciu o tabelę Wilks’a,
• po wykonanej próbie zawodnik podaje ciężar sztangi w kolejnym podejściu, nie można zmniejszyć obciążenia sztangi, można natomiast próbować wycisnąć ten sam ciężar lub go zwiększyć,
• zawodnicy mają możliwość dwóch zmian trzeciego podejścia;
• próba jest zaliczona gdy: po zdjęciu sztangi ze stojaków na komendę sędziego „start” sztanga zostanie opuszczona na klatkę piersiową (z widocznym zatrzymaniem ciężaru na klatce piersiowej), a następnie na komendę sędziego „góra” wyciśnięta równomiernie w górę, aż do zablokowania ramion w stawach łokciowych i na komendę sędziego „stojak” odłożona na stojaki, przy czym łopatki, głowa i biodra zawodnika mają nieruchomo spoczywać na ławeczce, a całe stopy na podłożu, max rozstawienie dłoni na sztandze może wynosić 81 cm (odległość między palcami wskazującymi).
Zawodników obowiązuje strój sportowy, tj. koszulka z krótkim rękawem (nie na ramiączkach), krótkie spodenki i obuwie sportowe.
Dozwolone jest skorzystanie z pomocy partnera podczas
zdejmowania sztangi ze stojaków.
Zawodnicy nie mogą korzystać z koszulek wspomagających
przeznaczonych do wyciskania sztangi leżąc.
6. Ogłoszenie wyników i nagrodzenie zwycięzców.
7. Zgłoszenia należy składać do stolika sędziowskiego
w terminie do 60 minut przed rozpoczęciem zawodów.
8. W dniu zawodów zawodnicy zgłaszają się wraz z opiekunem posiadając
zgłoszenie potwierdzone przez dyrekcję szkoły oraz nr aktualnej polisy
ubezpieczeniowej.
9. Ewentualne pytania do pana Rafała Sękowskiego pod nr Tel. 506066216.
gregorterm
Krzysztof Piekarz
jasonstatham 81
