Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Obecnie jem 4 posiłki dziennie, ale zastanawiam się nad 5 posiłkami ponieważ czuje głód między nimi. Jem mniej więcej o takich godzinach: 7,10:30,14,19:30. Czy pomiędzy obiadem (14) a kolacją (19:30) mam za długą przerwę - jak sądzicie? Czy powinnam coś zjeść między obiadem a kolacją?
Jaka ilość posiłków jest najlepsza - 5 mniejszych czy 4 większe? Dla wyglądu sylwetki ma to jakieś znaczenie?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
367
Nie jestem specjalistą ale postaram ci pomóc 1 wszystko zależy od celu masa czy redukcja,dlaczego? ponieważ jedzenie posiłków o określonych godzinach przyśpiesza metabolizm wtedy też nie podjadamy. Jeżeli jesteśmy jednak na masie nie radzę się tym jakoś mocno przejmować.A no i dla mnie to jest spora przerwa no chyba że posiłek jest duży to też zależy.
Zmieniony przez - Orlowski01 w dniu 2019-05-03 16:47:16
Ja mam 4 i dla mnie to jest wygodne, jak chcesz mzoesz podzielić ja na mniejsze i zjeść 5, tez mam taką przerwę jem po 15 posiłek, i dopiero potem ok 20
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
72
Napisanych postów
888
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8496
Możesz jeść 2 a możesz 6 , ja testowałem wiele wariantów i najlepiej mi podchodzą 4 ale każdy musi pod siebie, jakbym miał inna pracę to zapewne bym przeszedł na 3 posiłki. Dzisiaj zjadłem na śniadanie ok 1200 kcal więc pewnie zjem jeszcze jeden posiłek, góra dwa, najważniejsze żeby w skali całego dnia Ci się wszystko zgadzało. Ja jem jak wstane, i zaraz idę na siłownię, wrócę jest ok 16 i wtedy jem posiłek, następny w pracy ok 22 i kolejny jak wrócę ok 5. Zrzucilem już łącznie 17 kg, 15 w pasie więc jak widać na wadzi to i nie trzeba jeść z zegarkiem w ręku co 3h. Dużo moich znajomych co pracuje 8h je 3 posiłki i bardzo sobie chwali, ja pracuję po 12 - 15 więc 3 byłoby za mało dla mnie ;) ale oczywiście to kwestia indywidualna
Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-03 17:03:02
Szacuny
9051
Napisanych postów
82733
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699766
Kwestia organizacji dnia. Jeżeli masz możliwość możesz zrobić sobie pięć posiłków, jeżeli nie to wystarczą trzy. Najważniejsza jest całość kaloryczności i rozkładu makroskładników