Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzięki panowie, dodam sobie jeszcze w niedzielę w nietreningowy burpees 30 sekund na zmiane z biegiem bokserkim 30 sekund i tak 8 razy bez przerwy na początek.
Dziś wszedłem na wagę. Tydzień temu wskazała 85,8 a dziś 84,8 więc nawet nie będę odejmował kcal bo już drugi tydzień waga spada mi o 0,8-1kg to trochę za dużo myślę. Pas zaczynałem coś koło 96cm a dziś 85 tylko nie wiem bo nie mierzyłem ile miałem tydzień temu, dwa, trzy, muszę zacząć to mierzyć. Zostaję na tych 2400 i po prostu dodam spalacz i tutaj miałbym jeszcze jedno pytanie:
Ten spalacz z johą brać przez każdy treningiem? Wiadomo, przed siłownią + cardio tak ale np. przed takimi interwałami które trwają 10 minut też czy tylko zmarnuje tabsa?
Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2019-04-28 12:16:30
Dziś wszedłem na wagę. Tydzień temu wskazała 85,8 a dziś 84,8 więc nawet nie będę odejmował kcal bo już drugi tydzień waga spada mi o 0,8-1kg to trochę za dużo myślę. Pas zaczynałem coś koło 96cm a dziś 85 tylko nie wiem bo nie mierzyłem ile miałem tydzień temu, dwa, trzy, muszę zacząć to mierzyć. Zostaję na tych 2400 i po prostu dodam spalacz i tutaj miałbym jeszcze jedno pytanie:
Ten spalacz z johą brać przez każdy treningiem? Wiadomo, przed siłownią + cardio tak ale np. przed takimi interwałami które trwają 10 minut też czy tylko zmarnuje tabsa?
Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2019-04-28 12:16:30
...
Napisał(a)
Mozesz również brać , pamiętaj o przerwie od posiłku z węglowodanami
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
ja to bym ogolnie zachowal odpowiednia dluga przerwe nawet od posilku bez weglowodanow ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
No najlepiej , lecz czasem nie ma takich możliwości
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Możesz tak zrobić. Tylko zacznij mierzyć wszystkie obwody. Jest to podstawa.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Okej, ja właśnie po śniadaniu, zaraz jem przed treningowy i pierwszy tabs wchodzi za 3 godziny. Pomierzyłem się, trochę ubolewam, że mi z łapy spadły już 2cm. Ogólnie siła w podstawowych bojach się trzyma (nieduże spadki), martwy jak było tak jest, przysiad -10kg i klata - 7,5kg na serii od tego na czym kończyłem masę.
Biceps 38,6
Pas 85
Talia 80,5
Udo 63
Biceps 38,6
Pas 85
Talia 80,5
Udo 63
...
Napisał(a)
Niestety, redukcja tkanki tłuszczowej związana jest ze spadkami siły i również mięśni. Trzeba się z tym liczyć.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Panowie, a jak to jest z tą johą? To, że jej nie czuję, nie znaczy, że nie działa nie? Ogólnie całego tego supla nie czuję, prócz tego, że po treningu nie mam niechęci do cardio i fajnie mi sie kręci jak nigdy.
...
Napisał(a)
ciezko nie czuc prawdziwej johy. jak nie odczuwasz zadnych zmian tzn ze masz walka a nie johe
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Polecane artykuły