Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ciężar obliczamy z początkowego maksa, bo niby jakim cudem po fazie przygotowawczej chcialbys poprawic rekord? Nawet jeśli, to beda to nieznaczne ilosci kilogramow dolozone na kij ;)
Szacuny
12
Napisanych postów
567
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10587
Napisałem ze po dwóch fazach, przygotowawczej i bazowej gdzie wykonam łącznie 18 treningów po czym sprawdzam maksa i mam celować w 10-20kg więcej niż poprzedni rekord. Następnie przechodzę dalej i zastanawiam się właśnie z którego rekordu obliczać trening.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
70
Rekord jest tylko jeden. Po tych 4 tygodniach (18 treningach) sprawdzasz maksa, jak się zwiększył to od tej chwili jest twój nowy i jedyny rekord, z którego dalej możesz obliczać procent obciążenia.