[BLOG] Całe życie na redukcji

lodzianin1

GrzechuPe93

Dostalem od koleżanki, niestety cza czekac do 13 na okno
Czemu mi te zdjecia obraca non stop








Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:49:25

Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:52:30

Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:53:52

Nie widziałem tego Red bulla w wersji bez kcal

Sorka nie widzialem tego wczesniej, jest jeszcze wersja lemon chociaz smakuje jak plusz i coconut. Orange najepszy moim zdaniem ale za szybko wchodzi hehe

Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-04-15 23:06:54

Na obiad karkowka i orzechy. Fajnie wchodzi zarcie na wysokim tluszczu szybko :) glodu nie czuc ale jutro trening i pewnie to wzmocni efekt braku wegli

Jaja z kielba ( niby z dzika) plus ser camembert. Jest tusto, tata jak zobaczyl to pytal czy juz po redukcji





Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-04-16 20:35:13

Fajne posiłki, takie na ząb.

LiptonS

Fajne posiłki, takie na ząb.

Jest jeszcze opcja z parówami ale to na chwile zwątpienia

Wczorajszy trening, bylo ciezko. Maksa nie dalem bo trzeba dobrac ciezar, pozatym serie po 25x byly masakryczne. Nie dawalem rady naraz zrobic musialem poczekac kilka sek i dalej. Dzisiaj mialem isc ale zajechany na maksa. Rano nie czulem ale teraz to siadlo, plus zakwasy.

A1: 6x Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej - / 10kg/12/14 tutaj musze zaczac od 14 albo 16 bo nie czuc.
A2: 12x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej / 30/35/35 za malo troche
A3: 25x Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej / 10/8/8 tutaj bolalo


B1: 6x Podciąganie na drążku z obciążeniem -/ musze ogarnac zeby ciezar dowiesic albo zmienic cwiczenie

B2: 12x Wiosłowanie sztangą nachwytem / 30/40/40 git

B3: 25x Ściąganie linki wyciągu dolnego do szyi siedząc / tutaj pieklo i palilo

Przyszly suple +10 do palenia fatu i psychy
Mialem nie kupowac ale coz.... Plus jeszcze witaminy ida i spalacz ( WNX slim extreme)

Makro z dzis ok 30w/140t/160b

Kark na dzisiaj, i omlet na jutro. Mega ;) a roboty tyle co z parowkami hah

Omlecior wyszedł klasa

lodzianin1

Omlecior wyszedł klasa

To za drugim razem, pierwszy polecial do kosza. Bez płatków sie woda robi i ciezko obrócić. Pomógł proszek do pieczenia plus nie miksowanie tego w blenderze.

Kura i ryz po treningu ?
Nieeee parowy, jaja i maslo orzechowe





Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-04-19 17:09:54