Redukcja od 16.02.19

jeżeli sylwetka się poprawia a waga mocno nie leci to tlyko pozazdrościć, obserwuj obwody, a nei tylko wagę

Okey, jak to ja lubię się upewnić i spytać drugi raz


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-04-12 12:47:37

lepiej dwa razy zapytać niż później mieć problemy

Prędzej czy później na pewno będzie zastój. Jeżeli jednak sylwetka ciągle się poprawia, to nic tylko się cieszyć.

Zwracaj uwagę na zmiany w sylwetce to dla ciebie priorytet , waga ogólna jest mniej istotna

Aktualna waga 82.3 kg, sylwetka w porządku, siła nie spada.Jednak kiedy będę wiedział, że zastój jest? Po obwodach stojących w miejscu przez 2 tygodnie, po sylwetce czy po wadze najbardziej?

Zarówno po obwodach ciała jak i sylwetce. Z reguły przez dwa tygodnie widać zmiany obwodów. Jednak nie jest tak zawsze. Czasami trzeba poczekać trochę dłużej. Szczególnie u kobiet.

Okey wezmę to pod uwagę.

Macie jakieś fajne przepisy na bazie jaj kurzych, które polecacie? Mam dużo przepisów tu na forum i nie wiem, które są najbardziej warte uwagi? ;) A jajek mam za dużo już i muszę coś z nimi zrobić. Jakie przepisy przypadły wam do gustu po zrobieniu któregoś z nich? ;]


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-04-17 19:39:59

I jeszcze mam pytanie o cheat day.Czy Waszym zdaniem robinie go raz w tygodniu to nie za często według was? Może być możliwość, że to, co się wypracowało w 6 dni jest w jakimś stopniu obcinane na rzecz tego cheata raz w tygodniu.Może robić rzadziej lub po prostu z tego dnia zrobić coś w stylu odżywienia poprzez podwyższenie kaloryki do zera?