Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
396
Cześć wszystkim!
Od jutra chciałem zacząć swoją przygodę z siłownią na poważnie, dlatego szukam wsparcia i doradztwa w temacie jak zacząć jeżeli chodzi o ćwiczenia na poszczegolne partie ciała w skali tygodnia / miesiąca.
Dziś kurier dostarczył mi mój zestaw kulturystyczny, sam nie wiem czy dobry - myślę że tak, natomiast jutro chciałbym zacząć, zastanwiam się jak rozłożyć sobie treningi, jakie obciążenia jak to związać z odżywianiem. Wiadmo każdy organizm reaguje inaczej czy to na ćwiczenia - czy na diete - trzeba to poznać samemu, natomiast fajnie by było coś od was doświadczonych się dowiedzieć żeby było mi raźniej ruszyć :)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
396
Ok zaraz poczytam, mój zestaw to : 1 x ławka z modlitewnikiem 1 x gryf prosty o dł. 180cm 1 x gryf mocno łamany o dł. 120cm 2 x gryf do hantli o dł. 52cm czarny 6 x obciążenie bitumiczne 10kg 10 x obciążenie bitumiczne 5kg 4 x obciążenie bitumiczne 2,5kg
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Fajny zestaw. Jak na początek w zupełności wystarczy. Z czasem pewnie bedzie trzeba cos dodac.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„