cisowianka22
Dodam jeszcze od siebie, że waga domowa którą się ważyłem może się pomylic o +/- 5%
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
742
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234919
15-16% tluszczu to juz duzo jak na mase w mojej opinii, bedzie ciezko dolozyc cos sensownego z takim poziomem otluszczenia.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6526
Napisanych postów
62330
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777968
cisowianka22Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją tkankę tłuszczową i wykazywały w granicach 15-16%. Jak na razie zostanę przy masie. Jeszcze raz dziękuję za pomoc :)
Teraz musisz się szczególnie kontrolować bo jeśli rzeczywiście masz to 15-1 6% to już czysta jakościowo masa nie będzie szła tak łatwo, więc sprawdzaj i rób pomiary co tydzień.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234919
no teraz praca nad sylwetka bedzie dosc mozolna, osobiscie wole inne rozwiazania, bardziej jasne i przejrzyste, jak masa czy redukcja typowa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
742
TomQ-MAGno teraz praca nad sylwetka bedzie dosc mozolna, osobiscie wole inne rozwiazania, bardziej jasne i przejrzyste, jak masa czy redukcja typowa
Rozumiem, że chodzi o to,że będzie mi trudniej nabrać czystej masy mięśniowej a łatwiej będzie mi się przybierało na tkance tluszczowej tak?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234919
dokladnie tak bedzie, bo wrazliwosc insulinowa bedzie juz slaba przy tym poziomie bf, zawsze mozna mini cut zrobic aby nieco obnizyc poziom otluszczenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
742
Czyli lepiej byłoby przejść na redukcję?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234919
Dokładnie ja bym wykonał minicut i dalej bawił się w masowanie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
742
Okej a masz jakieś może porady nie ukrywam, że to mój pierwszy raz kiedy zejde na reduckje chociaz na miesiac czy 2?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6526
Napisanych postów
62330
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777968
Lekkie choćby zejście z bf i zejście na lekki deficyt poprawi wszystkie parametry więc warto czasem się pobawić w takiego minicuta.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
