Lucky Luj
Witam
Chciałbym pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej tylko nie do końca wiem jak zacząć :p
Myślałem o ACT na początek + brzuszki.
Co do diety, to da radę stworzyć na początek coś opartego na kurczak-ryż-warzywa? Nie zależy mi na różnorodności.
No i jak liczyć wysiłek fizyczny? Pracuje na budowie, nie jest jakoś strasznie ciężko, tak średnio bym powiedział :D
Chciałbym pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej tylko nie do końca wiem jak zacząć :p
Myślałem o ACT na początek + brzuszki.
Co do diety, to da radę stworzyć na początek coś opartego na kurczak-ryż-warzywa? Nie zależy mi na różnorodności.
No i jak liczyć wysiłek fizyczny? Pracuje na budowie, nie jest jakoś strasznie ciężko, tak średnio bym powiedział :D
Krzysztof Piekarz
anubis84
flex1976
domer
