1 posiłek:
Krakus Gulasz Angielski 169g
Chleb biały bezglutenowy 100g
Ketchup Lagodny Hellmans 42g
Hellmans majonez babuni 20g
Kefir Krasnystaw 320g
969 kcal
28.7g bialka
57.4g tluszczy
69.3 weglowodwany
2 posiłek:
Jablko
85 kcal
20 wegli
3 posiłek
Natural mix kasza jaglana 100g
Mieso z piersi z indyka
Jaja kurze 2x sztuka
Krasnystaw kefir 334g
Mlekovita masło 20g
1014 kcal
76.4g bialka
38.7 tluszczy
87.6 weglowodany
4 posilek
Truskawki 190g
Krasnystaw kefir 180g
Cukier trzcinowy 10g
193 kcal
7g bialka
4.4 tluszczy
14.4 wegle
5 posiłek
Fantasia jogurt kremowy z wisniami 1x sztuka
Penaut cripsy carmel czekolada milka 34g
Sierpiec ser krolewski 33g
Tarczynski parowki z fileta z kurczaka 47g
ketchup hellmans lagodny 35g
752kcal
22.5g bialka
37.8g tluszczy
78g weglowodanow
Zapotrzebowanie dzisiejsze:
3013/3000kcal
148/160g bialka
138/130g tluszczy
283/300g weglowodanow
Wszystko z apki fitatu, nie wkleilem diety z SFD bo niektorych produktow brakowalo.
Panowie wiem, że niektore produkty nie sa tutaj wysokiej jakosci, ale troche z kasa lipa i czy moge niektorymi produktami dobijac tak sobie kalorie?
Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-04-09 20:20:07