Może wy możecie mi pomoc

Siemanko.
Pisze tutaj bo już nie wiem do kogo się zwrócić. Taka sprawa. Choruje na Hashimoto i insulinoopornosc przez chorobę przytylam 55kg. Byłam na diecie przez dietetyka który dał mi dietę potem się okazało że to była dieta 1200kcal ok schudłam 30 kg ale jak mam być szczera to było ciężko i głodowałam i oczywiście wróciło tyle samo. Próbowałam różnych diet nawet miałam dietę od trenera który miał być rewelacyjny nic nie pomogło. Następnie miałam dietetyczke która tylko oszukala mnie na kasę. Teraz dostałam dietę 2100kcal. Dodam że ćwiczę 3 razy w tyg i chodze ba spinning. Spójrzcie proszę waszym okiem czy taka dieta przykładowa bd ok na redukcję A jeśli nie to czy możecie polecić jakiegoś dietetyka który zna się na rzeczy i nie będzie oszukiwał ludzi jak większość pseudo dietetyków klinicznych











Zmieniony przez - lol21 w dniu 2019-04-07 14:39:44

Wrzuć zdjęcia w lepszej jakości i w poziomie bo strasznie niewygodnie się na to patrzy.


Zmieniony przez - Benny w dniu 2019-04-07 17:32:08

Przykładowy 1 dzień

edytuj te zdjecia w dowolnym programie ( obróć do pionu )( kazdy tel w funkcji aparatu ma edycje i taką opcje obracania :) ) bo za dużo aby czytac w takich pozycjach

Dietę należy wrzucić zgodnie z regulaminem działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

wrzuć rozpiskę wg tego schematu
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Powiem Ci szczerze że nigdy nie zmieni się Twoje podejście do odżywiania jeśli będziesz bazowała na sztywnych rozpiskach od dietetyka. Owszem ma to sens przez krótki okres czasu, ale co w momencie zakończenia współpracy z taką osobą?

Warto abyś nauczyła się sama dobierać produkty i komponować posiłki tak aby były one jakościowo dobre i wpisywały się w Twoje zapotrzebowanie. Pozwoli Ci to w dłuższej perspektywie na utrzymanie swoich założeń i elastyczniejsze podejście do tematu :)

Zdecydowanie. Dlatego też warto poświęcić trochę czasu na pogłębianie wiedzy w tym kierunku i czytanie artykułów oraz tematów na forum.