Ból kości łokciowej przy nadgarstku

Witam tak jak powyżej mam problem z kością łokciową przy nadgarstku podczas treningu.
Od niedawna zauważyłem nasilający się ból kości podłokciowej chcialbym ją szybko wyleczyć ale jednoczesnie robic treningi (5razy w tyg.)unikam tylko jednego cwiczenia ktore najbardziej nasila ból czyli podnoszenie sztangi podchwytem.Od wczoraj zaczolem rollować wałkiem tą kość i mam zamiar robic to codziennie.Zastanawiam sie czy opaski na nadgarstki pomogą nieodczuwać bólu podczas treningu.Jeśli tak to odrazu lece je kupić i kontynuowac trening.

jak można rollować kość ? :D
założ opaski na ndagarstki, bo podejrzewam że to u 90% osób problem ten sam

Chodzilo mi o rollowanie mięsni w okolicach tej kosci np wałkiem.Czyli opaski na nadgarstki mi pomogą unieszkodliwić ból?

opaski powinny pomóc
rozbijanie przedramion też pomoże

Sorry za błędy ale pisze to w wielkim pośpiechu (czym szybciej napisze tym szybciej dostane odpowiedz ;)

Nie koniecznie im szybciej napiszem, tym szybciej dostaniesz odpowiedź 5 minut Cię nie zbawi, poza tym na forum nie zawsze ktoś jest.

Jak masz problemy z kością, to nie ma po co rolować, to nie tkanka miękka która jest na to podatne.

Przy zwykłym przeciążeniu rollowanie , opaski i zmniejszenie obciążenia oczywiście może pomóc, jeśli jest jednak problem to wówczas nie będzie to wystarczające i prawdopodobnie tylko lekko odpuści.

Jeszcze jedno pytanie.Kiedy będe używać tych tasm na nadgarski to nawet jesli nie będe czuł bólu to jest szansa że ta kontuzja będzie się coraz bardziej nasilać.

Tak apropo to już 3 dzień bez treningu ból lekko przestał wystepuje on tylko wtedy kiedy wykonuje jakies ruchy angazujące tę kość.Jutro ide kupić taśmy i lece z treningiem jesli chodzi o obciazenie to chyba tylko je zmiejsze przy hantlach chyba ze dzięki opasce nic nie będe czuł

Patrol021

Jeszcze jedno pytanie.Kiedy będe używać tych tasm na nadgarski to nawet jesli nie będe czuł bólu to jest szansa że ta kontuzja będzie się coraz bardziej nasilać.

w ogóle nie widzę potrzeby ich stosowania w Twoim przypadku


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-04-07 11:59:24

A czemu nie taśmy na nadgarstki z tego co słyszałem sie stosuje aby zadbać o bezpieczeństwo szczególnie po jakieś kontuzji pozatym paski mi sie przydadzą ponieważ nie jestem nowy na siłowni i czasami wchodzę na poważniejsze ciężary.